29:33
min- 5 Mythen, die Dich schwach halten
Die Wahrscheinlichkeit, dass man zufällig die richtigen Dinge zur richtigen Zeit im richtigen Maße macht liegt bei ungefähr 0.5% … zumindest ist das meine Wahrnehmung des Lebens und auch des Trainings und bei der Frage was man genau tun sollte, um stets Woche für Woche stärker und besser in seinem Training zu werden.Aus diesem Grund widme ich mich in dieser Podcast-Episode den 5 größten Mythen und Fehlern im Training, die ich so seit vielen Jahren bei anderen Athleten um mich herum jeden Tag beobachte und mit denen man dringest aufhören sollte.
In diesem Sinne hoffe ich, dass du aktuell möglichst wenig bis gar keine dieser Mythen auslebst und falls doch, du nach dieser Episode deinen Ansatz im Training nochmal überdenkst.
Viel Spaß beim Hören und maximale Gainz Dir!
50,65 € / kg
50,65 € / kg
50,65 € / kg
50,65 € / kg
50,65 € / kg
50,65 € / kg
41,29 € / kg
41,29 € / kg
714,00 € / kg
5x5 Training für besseren Muskelaufbau und mehr Kraft (inkl. Trainingsplan)
5x5 Training ist ein Trainingssystem, welches besonders im Natural Bodybuilding immer beliebter wird. Mehr Muskelmasse, mehr…
3 Kommentare
Fettfrei Muskeln aufbauen - 5 Schritte zum Erfolg
Wenn Du Muskeln aufbauen willst, ohne dabei dein Körperfett durch die Decke schießen zu lassen und komplett außer Form zu…
14 Kommentare
Krafttraining Verletzungen vorbeugen - 5 goldene Regeln
Verletzungen durch Krafttraining können auftreten - auch wenn sie selten und im Grunde absolut unnötig sind. Wie sie jedoch…
3 Kommentare
Jessica Brüggmann
Nur mal eben kurz in der Lernpause beim Abendessen was auf die Ohren hauen. Nach dem Ene Mene Mu-Verfahren ein Topic ausgewählt.... zwischendrin beim Zuhören hab ich dann vergessen weiterzuessen... das ist ja komplett gegensätzlich zu allem was mir meine Trainer und auch das Studi jemals erklärt haben. Aber komplett. Einer meiner Trainer ist übrigens auch ein großer Schwarzenegger-Fan und kommt mit genau den "Schnacks" immer im Kurstraining. Angeblich bildet er sich ebenfalls kontinuierlich fort und liest aktuelle Studien... jetzt hinterfrage ich seine Aussage. Und wir haben auch immer jeden Tag etwas anderes trainiert, Body-Transforming nennt sich der Kurs auch noch. :-/ Jetzt frage ich mich ob das der Grund ist warum ich bis heute nicht mal eine Liegestütz hinbekomme. Vermutlich. (Und ehrlich gesagt bin ich nicht die einzige die nicht weitergekommen ist und immer noch mit Minihanteln arbeitet)... Und ich weiß grade nicht ob ich wegen der verschwendeten Zeit heulen oder jemanden in den Hintern treten soll, wenn das mit deiner Fibel funktioniert. Ich würde ja die Hantel demjenigen an den Kopf werfen, hätte ich die Kraft dazu. Nie wieder Studio, zumindest nicht hier. Immerhin bin ich da seit 4 Jahren, wenn auch im vergangen Jahr seltener auf Grund mangelnder Ergebnisse und sinkender Motivation, bisschen viel krank war ich aber leider auch. Was benötige ich für ein effektives Heimtraining? Ein bisschen was an Hanteln hab ich schon. KH von 1kg bis 6kg (wobei ich die 5kg und 6kg noch nie benutzt habe) und eine kleine Langhantel mit max. 8,75 kg pro Seite. Aktuell bin ich ja immer noch Kategorie "Schlappe Nudel" wie mein Trainer mich immer genannt hat ;__;