Author Archiv: Sjard

Mentales Training, Visualisierung und der Glaube an sich selbst

Das beste Programm und die beste Ernährung nützen nichts, wenn der Kopf nicht mitspielt … Wie Du deshalb die Kraft deiner Vorstellung für reale bessere Leistungen nutzt, das erfährst Du jetzt hier in diesem Beitrag. Schon 1977 verkündete Arnold Schwarzenegger in dem legendären Dokumentar-Film Pumping Iron Siegessicher: ”It doesn’t matter how much weight it is, […]

#071 Korrelation vs Kausalität

Fitness ist vieles – aber sicher nicht immer leicht bzw. immer wirklich verständlich … Mythen über Mythen stapeln sich, es kommen immer neue Diäten heraus und jeder schwört, er habe das Geheimnis zum Erfolg gefunden (weil es ja bei ihm ja funktioniert hätte..) Schwierig – Dabei muss Fitness gar nicht so schwer sein und auch […]

Dehnen im Krafttraining – Vor oder nach dem Training … oder gar nicht?

Dehnen Kraftsport

Als Kraftsportler muss man aufpassen, dass sich die Muskeln nicht verkürzen und man unbeweglich wird – richtig? Was wirklich an dieser Thematik dran ist und ob das Dehnen tatsächlich so gut bzw. so wichtig ist, das erfährst Du in diesem Beitrag. Ich kann mich noch ganz genau daran erinnern, was für ein großes Dilemma das […]

#070 Deine beste Form in 2020 – Do’s and Don’ts

Alle Wegen führen angeblich nach Rom … das mag vielleicht wohl stimmen – aber die meisten Wege sind derartige Umwege, dass man in seinem Leben niemals ankommen wird … Ganz genau so ist es im Fitness auch aus! Tausend Strategien, tausend Ansätze – und kaum Resultate … Wie Du wirklich in 2020 deine Traumfigur erreichst, […]

Neue Gewohnheiten formen in 5 Schritten

neue Gewohnnheiten formen

„Die schlimmste Herrschaft ist die der Gewohnheit.“ besagt ein altes Sprichwort und im Fitness – sowie im Leben generell – könnte kaum etwas zutreffender sein. Wie Du gezielt neue Gewohnheiten nach deinen eigenen Wünschen implementierst und somit fast automatisch all deine Ziele erreichst, das erfährst Du in diesem Beitrag. Früher dachte ich oft, Erfolg wäre […]

Frohe Weihnachten 2019

Mit dieser Podcast-Episode möchte ich mich offiziell aus dem Jahr 2019 abmelden und ein fettes Dankeschön los werden! Danke für all den Support, jeden einzelnen Kommentar, jede einzelne Bestellung, jede einzelne Nachricht und all die Liebe und Unterstützung, die wir in diesem Jahr erfahren durften. Für uns ist nichts von dem selbstverständlich und ohne euch, […]

#067 Neue Paradigmen in der Ernährung

Angst, Tod und ein schlechtes Gewissen – auf diesen Grundbausteinen scheinen doch so gut wie 90% aller „Ernährungs-Ratschläge“ zu beruhen … So erreichen mich täglich Fragen wie, kann ich dies und jenes essen, ist das oder das ungesund, etc. … Ich sehe das ganze Thema dabei durchaus etwas lockerer – und die wirkliche Wissenschaft im […]

#066 Darauf habe ich 2 Jahre gewartet

Am Nikolaus ist es endlich so weit und auf diesen Tag habe ich mehr oder weniger in dieser Form 2 Jahre lang hingearbeitet … Eine Zeit mit vielen Fehlversuchen, harten Tagen und Wochen und einigen tollen Erfolgen – und ohne all die Unterstützung wäre dies niemals möglich gewesen! Dafür bin ich unendlich dankbar … Ich […]

#065 Der traurigste Kommentar der Welt

Heute erwartet Dich ein ungefilterter Real-Talk zu einem Kommentar, den ich vor kurzem unter einem meiner Beiträge lesen musste … Mehr möchte ich an dieser Stelle nicht verraten, aber dich erwartet die bisher durchaus emotionalste Podcast-Episode auf diesem Channel!     „Viel Spaß“ und Freude beim Hören dieser Podcast Episode!  ►►► Die Fitness Fibel 2.0 […]

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