Kategorie Archiv: Podcast

#029 Meine 5 größten Anfängerfehler

Fitness ist doch ganz einfach – “Trainiere hart und ernähre Dich gut!“ … oder? Nun – nicht ganz. Erfahre in dieser Episode meine größten Anfängerfehler, die dafür verantwortlich waren, dass ich mich meine ersten 2 Jahre komplett im Kreis gedreht habe und wie Du es sofort besser machst! Wichtige Links Podcast Bewerten: auf iTunes bewerten Podcast […]

#028 Studie: Mit nur 10 Minuten am Tag dauerhaft Fett verlieren

Eine neue Studie aus dem Jahr 2019 gibt Aufschluss über eine simple Gewohnheit, die dauerhaft zu einem deutlich besserem Fettverlust führt und einem ein besseren Verständnis über seine Ernährung ermöglicht. Wichtige Links Podcast Bewerten: auf iTunes bewerten Podcast abonnieren: auf iTunes abonnieren Podcast abonnieren: auf Spotify abonnieren Das könnte Dich auch interessieren: Empfehlungen:

#027 Intermittierendes Fasten Revisited 2019 – Kurzzeitfasten Vor- & Nachteile

Intermittierendes Fasten oder auch Kurzzeitfasten genannt – Ich faste nun schon über 3 Jahre und habe nicht nur damit meine eigenen Erfahrungen gesammelt, sondern mich auch intensiv mit der Wissenschaft hinter all dem beschäftigt. In dieser Episode erfährst Du kurz und knackig, was die Vorteile des Fastens sind, für wen es in Frage und kommt […]

#026 Machen künstliche Süßstoffe krank und dick?

Thema Süßstoffe und kalorienfreie Energy-Drinks! Aus gegebenem Anlass eine brandaktuelle Episode zu diesem absolut heißem Thema …! Erfahre jetzt, ob künstliche Süßstoffe dick machen, den Hunger anregen, uns krank machen und das Risiko einer Krebserkrankung erhöhen – Viel Spaß beim hören! Wichtige Links Podcast Bewerten: auf iTunes bewerten Podcast abonnieren: auf iTunes abonnieren Podcast abonnieren: auf Spotify […]

#025 No Pain? No Gain? Wie hart sollte man trainieren?

Muss man im Training immer 110% geben für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder ist es vielleicht sogar klüger, nicht all zu hart zu trainieren? Diese Frage zu beantworten ist gar nicht mal so leicht … Wichtige Links Podcast Bewerten: auf iTunes bewerten Podcast abonnieren: auf iTunes abonnieren Podcast abonnieren: auf Spotify abonnieren

#021 Muskelkater für Muskelaufbau – Gut oder schlecht?

Ein andauernder Muskelkater ist nicht gut für den Muskelaufbau und eben kein Indiz dafür, dass unser Körper jetzt gerade Muskulatur aufbaut. Warum das so ist und was viel eher dein Ansatz im Training sein sollte, besonders hinsichtlich des Muskelkaters, dass will ich dir jetzt verraten. Wichtige Links Podcast Bewerten: auf iTunes bewerten Podcast abonnieren: auf iTunes abonnieren […]

#020 Bauen wirklich alle Wiederholungsbereiche Muskeln auf?

Neuste Studien lassen darauf schließen, dass wir mit allen Wiederholungsbereichen gleichermaßen Muskelmasse aufbauen können – Doch was ist wirklich dran an diesen Studien … ? Wichtige Links Podcast Bewerten: auf iTunes bewerten Podcast abonnieren: auf iTunes abonnieren Podcast abonnieren: auf Spotify abonnieren