Kategorie Archiv: Podcast

#082 Refeeds erhalten besser Muskelmasse (Studie 2020)

Refeed-Tage sind eine beliebte Strategie, um die eigene Adhärenz der Diät zu steigern und den gesamten Erfolg bei der Fettverbrennung zu erhöhen. Vor einigen Wochen ist diesbezüglich eine sehr spannende Studie erschienen, die darauf schließen lässt, dass gezielte Refeed-Tage ebenfalls für mehr Muskelmasse und einen besseren Erhalt der fettfreien Masse während des Kaloriendefizits führt. In […]

#081 Ist Aspartam Gift? (Studien-Analyse)

►►► Gratis Programm: Fitness Fibel – Home Fit https://quantumleapfitness.de/homefit/ Aspartam spaltet die Gemüter und Emotionen – Ist es sicher, ist es gefährlich, erhöht es das Krebsrisiko? Doch was ist wirklich dran an dem süßen Zuckerersatzstoff, den wir in so vielen Softdrinks finden?Sicher oder gefährlich? Für diese Folge gehen wir tief in die Thematik und schauen […]

#080 Mach das Beste draus – Home Fit Tipps

Wichtige Ankündigung: Ab Mittwoch, den 18.03.2020 wird es zu jeder Bestellung im Shop auf www.QuantumLeapFitness.de einen Gratis Trainings-Guide geben, wie man daheim und ohne Gewichte möglichst effizient trainieren sollte. Bis dahin kann dir diese Podcast-Episode als Inspiration dienen in diesen angespannten Tagen und wie du auch ohne Fitnessstudio deine Gains nicht verlierst. In diesem Sinne […]

#079 In Top-Shape das ganze Jahr über

Wie bleibt man eigentlich das gesamte Jahr über in Top-Form und was noch viel wichtiger ist, sollte man das überhaupt wollen? Zwei tatsächlich gar nicht so einfache Fragen, deren Beantwortung eine Menge an Erfahrung braucht und dessen Antwort deutlich tiefgründiger ist, als man es zunächst annehmen könnte … Aus nun über 6 Jahren Praxis-Erfahrung habe […]

#078 Warum Du trotz Diät kein Gewicht verlierst

Was tun, wenn man trotz eines Kaloriendefizites einfach kein Fett mehr verliert? Nun – die Ursachen dafür sind recht häufig die gleichen und so erfährst Du in der neusten Podcast-Episode 5 häufige Fehler, warum man trotz Kaloriendefizit kein Fett verlieren kann. Denn die Fitnessreise kann schwierig und hart sein, wenn man nicht links und rechts […]

#077 Sind Fitness-Tracker sinnvoll?

Moderne Fitness-Tracker wollen einem das Leben immer einfacher machen … Sie zählen den Kalorienverbrauch, sprechen klare Empfehlungen aus und erinnern dich auch freundlich daran, dass Du deinen Allerwertesten mal wieder bewegen solltest … Doch machen all die neuen Tracker, trotz neuster Technik und Technologien, überhaupt einen guten Job und sind sie eine reale Hilfe im […]

#076 Old-School vs New-School

Welche Schule ist wohl besser und effektiver zum Muskelaufbau? Fitness-Hipster oder doch lieber Hardcore-Bodybuildung? Echte Wissenschaft oder doch lieber wahre Erfahrung und mehr Bro-Science? In meinen Augen ein super spannendes Thema und Muskelaufbau ist tatsächlich nicht nur A oder B, nicht nur schwarz oder weiß … Worin die tatsächlichen Unterschiede liegen, was sich in all […]

#075 Das Tal der Tränen

In der bisher mit Abstand längsten Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind. Du erfährst welche die notwendigen Glaubenssätze sind, um jedes Hindernis zu überwinden und wie man sich so […]

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