Kategorie Archiv: Podcast

#038 Fitness Lifestyle Leben – Ohne soziale Nachteile Fit werden!

Wie oft hört man, dass Fitness ein Lifestyle ist – aber was ist damit eigentlich genau meint? Meint man damit, dass man auf alles verzichten muss, dass man jedes einzelne Lebensmittel abwiegen muss und überhaupt, kann noch soziale Kontakte haben? Wie man den Fitness Lifestyle leben und genießen kann, dass verrate ich dir in dieser […]

#037 Meine Top 5 witzigsten Fitness Fehler, die ich gemacht habe

Aller Anfang ist schwer und kein Meister ist jemals vom Himmel gefallen … lange bevor ich Fitnessmodel geworden bin, Studien gelesen habe und jahrelange Praxiserfahrung hatte, habe auch ich unzählige merkwürdige Dinge geglaubt und gemacht … Meine Top 5 der peinlichsten Fitnessratschläge, die ich für wahr gehalten habe, verrate ich dir in dieser Ausgabe inklusive […]

#036 Ist Salat gut zum Abnehmen? (Wissenschaftliche Analyse)

Spannende Frage zum Sommer – Ist Salat gut zum Abnehmen? Ja oder Nein und was sagt die Wissenschaft dazu …? Warum der Gedanke, mit Salat würde man abnehmen, ein Fehlschluss ist warum ich Dir trotzdem raten würde mehr Salat in einer Diät zu essen, das erfährst Du in dieser Episode. Außerdem verrate ich dir, was […]

#035 14 Jahre länger leben durch diese 5 Faktoren (34 Jahre lange Studie)

Ein langes und insbesondere gesundes Leben gehört sicherlich zu den erstrebenswertesten Dingen in unserem Leben. Doch wie genau bekommt man das hin? Welche sind die wichtigsten Dinge, dir wir in Check haben sollten, damit uns dieses Kunststück gelingt? Zwei tolle Langzeitstudien geben Aufschluss und ich stelle dir in dieser Episode die 5 wichtigsten Faktoren, für […]

#034 Die perfekte Diät – Das zählt wirklich

In dieser Episode erfährst Du die Essenz meines Wissens der letzten 6 Jahre und ich werde dir hier die wichtigsten Faktoren für eine erfolgreiche Diät mit auf den Weg! Viel Spaß beim Hören und Umsetzen Dein Sjard ►►► Melde Dich jetzt zur Challenge an: https://www.sjardfitness.de/90tage/ Wichtige Links Podcast Bewerten: auf iTunes bewerten Podcast abonnieren: auf iTunes abonnieren […]

#033 Zeit – Das geheime Tool zum Erfolg

In dieser Episode teile ich mir dir die Kraft der Zeit und wie man sie richtig nutzt, um jedes große Ziel in seinem Leben zu erreichen. Zu diesem Thema habe ich auch ein faszinierendes Experiment für dich, welches meine Vorstellung von möglichem Wachstum und der eigenen Potentialentfaltung komplett aus den Angeln gehoben und mir nachhaltig […]

#032 (Studie 03/19) Maximaler Muskelaufbau mit Training bis zum Muskelversagen?

Das Training bis zum Muskelversagen wird leider häufig vollkommen missverstanden und in der Praxis falsch eingesetzt oder als Mittel zum Zweck betrachtet … Eine Studie gibt jedoch Aufschluss und wird dir dabei helfen, in Zukunft korrekt und gezielt mit dem Training bis zum Muskelversagen zu arbeiten – oder eben nicht! Viel Spaß beim Hören! Wichtige […]

#031 Cheat-Days – Die bittere Wahrheit

Cheat-Days gehören wohl zu den ersten Dingen, die man lernt, wenn man mit Fitness beginnt … Doch was ist wirklich dran? Kann bzw. sollte man wirklich einen Tag in der Woche wie eine Sau essen?Die letzten 5 Jahre haben mich einiges gelehrt und die Antwort wird dich vermutlich überraschen … Viel Spaß beim Hören! Wichtige […]

#030 Schnell vs langsam Fett verlieren – Was ist besser?

Wie schnell sollten wir idealerweise Fett verlieren und was ist sorgt für die besten Ergebnisse in der Praxis? Dieser spannenden Frage widmen wir uns im neusten Podcast und schauen uns dazu auch eine sehr interessante Studie an ..! Viel Spaß beim Umsetzen! Wichtige Links Podcast Bewerten: auf iTunes bewerten Podcast abonnieren: auf iTunes abonnieren Podcast abonnieren: auf […]

#029 Meine 5 größten Anfängerfehler

Fitness ist doch ganz einfach – “Trainiere hart und ernähre Dich gut!“ … oder? Nun – nicht ganz. Erfahre in dieser Episode meine größten Anfängerfehler, die dafür verantwortlich waren, dass ich mich meine ersten 2 Jahre komplett im Kreis gedreht habe und wie Du es sofort besser machst! Wichtige Links Podcast Bewerten: auf iTunes bewerten Podcast […]