Kategorie Archiv: Podcast

#130 Stoff vs Natural – Kenne den Unterschied


Stoff vs natural

Ein und derselbe Sport und dennoch zwei Welten… Wenn du bereits die letzte Podcast Episode gehört hast wirst du wissen das sowohl im Show-Business als auch in jeglichem Profi Sport der Welt gerne mal nachgeholfen wird, das Thema wird dennoch meist totgeschwiegen. Die Gründe dafür liegen meist auf der Hand… Die viel wichtigere Frage die […]

#128 Mini-Cut | Der schnelle Weg zum Fettverlust (?)

mini cut

Mini-Cut … hast du den Begriff schon mal gehört? Im Bodybuilding-Jargon bedeutet “Cut” soviel wie Fettabnahme und genau das soll auch mit dem Mini-Cut erreicht werden … Eine Art Mini-Diät, die schnell und hart ist, dafür ist sie allerdings auch kurz und bringt große Erfolge mit sich. Somit eignet sie sich für eine kurze Diät […]

#127 – Memento Mori – Bedenke deine Sterblichkeit

Memento Mori

“Bald – und Du hast alles vergessen. Bald – und alles hat Dich vergessen.” Dies sind die Zeilen, mit denen sich Marcus Aurelius an seine eigene Sterblichkeit erinnert hat und durchaus deprimierende Zielen wie diese sind es, welche ich mir selbst täglich mehrmals vor Augen halte, um mich auf das Wesentliche zu konzentrieren – dass […]

#126 Fettverlust korrekt Tracken – Die 6 Wege


Fettverlust tracken

Der Fettverlust ist ein tückenreiches Unterfangen – mit vielen Hürden und Hindernissen … Eines der schlimmsten Hindernisse ist dabei die eigene Annahme, dass sich doch nichts tun würde und man seinen eigenen Fortschritt vollkommen falsch interpretiert. Dies führt dann unmittelbar zur (falschen) Enttäuschung und einer möglichen Aufgabe … Damit du nicht die Fehler unzähliger Männer […]

#125 Falsche Idole – Reale Enttäuschung

Falsche Idole

Auch wenn wir alle sicher aus verschiedenen Gründen zum Fitness gelangt sind, so teilen wir dennoch häufig eine gemeinsame Sache: Wir haben ein großes Idol – eine bestimmte Person, der wir nacheifern und wir wünschen uns (insgeheim) eines Tages genauso aussehen zu können, genauso stark zu sein, so definiert oder aber so knackig zu sein. […]

#124 Maintaining (Dirty Bulk Mythos)

Dirty Bulk

Zunahme und Muskelaufbau um jeden Preis – und so war es lange Zeit gang und gebe, sich in ausgiebigen Aufbauphasen in Unmengen an Kalorien zu baden und sich regelrecht fett zu fressen … Natürlich alles im Namen des Muskelaufbaus und dass dies der einzige Weg wäre, wirklich und ordentlich Muskulatur auf die eigenen Rippen zu […]

#123 7 simple Prinzipien für stetigen Muskelaufbau


7 simple Prinzipien für Muskelaufbau

Stetiger Muskelaufbau im Jahr 2021 – klingt fast zu schön um wahr zu sein oder? Leider ist das nicht immer so einfach denn Fitness ist eine lange Reise und die Herausforderungen werden mit den Trainingsjahren nicht weniger und zugleich auch komplexer. Das Jahr startet dazu nicht unbedingt unter den besten Voraussetzungen um in Topform zu […]

#122 5 Weisheiten, die mich 2020 gelehrt hat

5 Weisheiten, die mich 2020 gelehrt haben

Wenn 2020 sicher eines war – dann war es ein Jahr voller Wendungen und Prüfungen und sicher einfach war es wohl für niemanden von uns … Egal ob im Thema Fitness und Gesundheit, den eigenen Wünschen und Hoffnungen oder aber dem eigenen Berufsleben und den zwischenmenschlichen Beziehungen … einfach war es nicht. So war es […]

#121 Protein-Zufuhr wirklich am Gewicht bemessen 


Proteinzufuhr

Kohlenhydrate, Fette und Proteine – welcher der 3 sorgt wohl am meisten für Verwirrung? Bei der optimalen Proteinzufuhr streiten sich wirklich schon seit Jahrzehnten die Geister… Auf der einen Seite haben wir den Hardcore Bodybuilder welcher alles über 3-4g Protein pro Kilogramm Körpergewicht empfiehlt, zum anderen die Mainstream Medien, welche teilweise nur 0,8g pro Kilogramm […]

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