Kategorie Archiv: Podcast

#063 Die Skinny Fat-Lösung

  Skinny Fat … nicht dünn, nicht dick – nicht sportlich, nicht unsportlich … Nicht nur Männer, sondern auch Frauen haben häufig genau dieses Problem – sind sind Skinny Fat und wissen nicht genau, welche Strategie denn jetzt die richtige wäre … Eher ein Kaloriendefizit oder doch lieber der Kalorienüberschuss? Zuerst Muskeln aufbauen und zunehmen […]

#062 Gamechangers – Fakt oder Fiktion?

Gamechangers

Der Gamechangers Film ist da … und kaum ein Film hat wohl solch einen großen Hype im Krafttraining erfahren, wie diese vermeintliche Dokumentation. Teure Produktion, provokante Aussagen und herausragende Athleten – doch stimmt all das? Ist der Gamechangers Film eine verlässliche Quelle und sollte nun jeder ambitionierte Athlet Veganer werden? Super spannendes Thema, welches wir […]

#061 Macht Zucker süchtig?

macht zucker süchtig

‚Ich bin süßigkeitensüchtig‘ oder aber besser ‚Zucker macht süchtiger als Koks‘ … Abstruse Headlines wie diese gibt es viele und so ist es kein Wunder, dass Zucker durch und durch verteufelt wird. Doch zurecht? Ich meine, macht Zucker wirklich so süchtig und will die Zuckerindustrie (vielleicht sogar Willy Wonka persönlich) uns süchtig machen, so dass […]

#060 Gute und schlechte Lebensmittel – Erkenne den Unterschied

Die scheinbar wichtigste Frage jeder Diät – was um Himmels Willen darf und kann ich eigentlich noch essen? So reiche mir doch bitte jemand die Liste mit Lebensmittel zum Abnehmen am Bauch … oder die für gesunde Lebensmittel … und was darf ich essen, wenn ich abnehmen möchte? Diese und ähnliche Gedanken hatten wahrscheinlich schon […]

#057 Krafttraining oder Bodyweight

Krafttraining oder Bodyweight … was ist besser zum Muskelaufbau und mit welchen Trainingsmethoden wird man eher und auch schneller seine körperlichen Ziele erreichen? Auswahlmöglichkeiten gibt es ja schließlich viele … Fitnessstudio, Kurz- und Langhanteltraining, Bodyweight-Übungen für zu Hause, Freeletics, Calisthenics und sicher noch vieles mehr! Was wirklich am Besten geeignet und wo die genauen Vor- […]

#056 Testosteron-Booster und die Wissenschaft

Testosteron spielt ohne Frage eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau – doch sollte man deshalb Geld für Testosteron-Booster ausgeben? Der gesunde Menschenverstand möchte einem vermutlich eher abraten, während das Sportler-Herz doch irgendwo einen funken Hoffnung hegt, dass die lieben Testosteron-Booster einem doch auf irgendeine Art und Weise beim Muskelaufbau helfen. Nun – Versprechungen gibt es viele […]

#055 Cardio und Krafttraining zum Abnehmen

Was ist besser und wie sollte man Cardio und Krafttraining zum Abnehmen miteinander verbinden? Zum abnehmen erst Cardio oder Krafttraining? Spannende Fragen, die so in der Praxis nicht leicht und gleichzeitig doch leicht zu beantworten ist. Beides hat seinen Platz, doch wenn man es ungünstig miteinander vermischt, dann kann es mit hoher Wahrscheinlichkeit passieren, dass […]

#054 – 5 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte

Ach was habe ich alles falsch gemacht und wie verkehrt waren meine Gedanken rund um den Kraftsport vor einigen Jahren noch. Aber wer weiß, wie falsch ich heute mit meinen Ansichten liege … Dennoch würde ich behaupten, dass ich nach nun knappen 6 Jahren einiges über dieses Sport gelernt habe. Mein erstes Cover hat mich […]

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