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Episode #63
·

32:39

 min

Die Skinny Fat-Lösung

Skinny Fat … nicht dünn, nicht dick – nicht sportlich, nicht unsportlich …

Nicht nur Männer, sondern auch Frauen haben häufig genau dieses Problem – sind sind Skinny Fat und wissen nicht genau, welche Strategie denn jetzt die richtige wäre …

Eher ein Kaloriendefizit oder doch lieber der Kalorienüberschuss? Zuerst Muskeln aufbauen und zunehmen oder doch besser aktiv das Fett von den Hüften verbrennen und abnehmen?

Schwieriges Thema mit vielen Fragezeichen …

Doch nicht länger – Erfahre in dieser Podcast-Episode die simple 3 Schritteformel, um jedes Skinny Fat-Dasein frühzeitig zu beenden und wie man beginnt aktiv den Weg zu seinem eigenen Traumkörper zu gehen.

Viel Spaß beim Hören dieser Episode und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!
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2 Athletenmeinungen Bewerte diese Episode

hansueli.haldimann

Hi Sjard, es ist echt spitze, dass du das Thema Skinny Fat aufgenommen hast. Ich trainiere seit Jahren bin aber weder fett noch muskulös und eigentlich immer +/- gleich schwer. Ich habe mir auch schon X-Rezepte und Methoden zum Thema Sixpack zugelegt. Mit dir zu arbeiten schafft Vertrauen, weil dein Herzblut für die Sache spürbar und was du bringst absolut glaubwürdig ist. Danke!

Peter

Hi Sjard, was ist Deine Empfehlung bzgl. Muskelaufbau bzw. Definitionsphasen ? Wie lange sollte man die Aufbauphase betreiben und wie lange die darauffolgende Phase des Kaloriendefizites? Gruß Peter

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