#099 Diet Breaks für mehr Erfolg beim Fettverlust

Alle Diäten haben ein Problem … sie können nur schwer langfristig gehalten und zum Erfolg geführt werden.

Wir alle können mit etwas Motivation und Disziplin eine Diät für 8-12 Wochen aufrecht halten, doch dann wird es immer schwerer und schwerer – sowohl körperlich als auch psychisch gesehen.

Was können wir also tun, um wirklich langfristig unser Fett verlieren zu können?

Hier kommt das Stichwort Diet Breaks ins Spiel.

Wie die Wissenschaft hinter bewussten Diät-Pausen aussieht und warum auch du dringend mit Diet Breaks arbeiten solltest, das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode!

Viel Spaß beim Hören dieser neusten Podcast-Episode und viel Erfolg dir bei der Umsetzung

Dein Sjard

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2 Idee über “#099 Diet Breaks für mehr Erfolg beim Fettverlust

  1. Karin Bize sagt:

    Hi sjard, gebe dir vollkommen recht. Irgendwann bist du an einem Punkt angelangt, wo die Willenskraft praktisch nicht mehr vorhanden ist. Zu krasses Defizit, dessen ich mir gar nicht bewusst war. Training war so hart, dass ich auch die Freude daran verloren habe. Binge Attacken, dass ich fast nicht mehr tracken möchte- Hormone komplett durcheinander, Periode ausgeblieben. Essen tracken ist schon zum Zwang geworden .,,,Stress ohne Ende, es funktioniert gerade nichts mehr- einfach nur schrecklich!
    Ich hoffe ich bekomme es in den Griff. Danke für deinen Beitrag. Lg

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