#135 Hartnäckiges Fett verlieren


Hartnäckiges Fett verlieren

Die letzten 10 Tage saß ich wie ein bekloppter am neuesten Blog-Beitrag und hatte meine Nase dabei aber ganz tief in der Sport- und Ernährungsliteratur.

Ich durchforstete dabei alles mögliche, um die Frage zu klären, ob es denn wohl einen schnellen oder langsamen Stoffwechsel gibt und was der wahre Grund dafür ist, warum manche Leute kinderleicht abnehmen können – und wieder andere sich die Zähne ausbeißen.

Dieses Problem habe ich dabei nicht nur in der Literatur festgestellt – sondern ebenso auch in der letzten 90-Tage-Challenge, welche kurz vor dem Schluss steht.

Ein weiteres Mal haben sich 2.5000 tapfere Athleten und Athletinnen der Challenge gestellt und massiv Fett verloren – ja, auch das letzte bisschen hartnäckiges Fett wurde dabei von vielen erfolgreich verbrannt.

Wie das funktioniert hat und welche die 4 größten Erkenntnisse aus der nun endenden Challenge sind, das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung

Dein Sjard

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2 Idee über “#135 Hartnäckiges Fett verlieren


  1. Peter Troschke sagt:

    ..fand Deinen Podcast #135 sehr interessant zumal ich selbst seit 01.02.21 wieder mit Fitness nach gut 20Jahren Pause angefangen habe🙈
    Seit dem ernähre ich mich deutlich gesünder & tracke dies mit Yazio.
    Start war bei 90,3 KG & letzte Wiegung am 28.03.21 mit 75,9kg.
    Es funktioniert quasi im Eilschritt
    und dies fast zu schnell.
    Hierbei viel mir nach dem Hören Deines Podcast auf das sich mein Training seit Beginn deutlich reduziert hat.
    Quasi eine unbewusste Schutzfunktion des Körpers🤔
    Nun, vielleicht lag’s auch ein bißchen an dem gespannten Warten meiner nun seit Samstag selbst aufgebauten Trainings/Kraftstation.
    Nun habe ich zwar etwas Rückenschmerzen wegen dem Hochschleppen & Aufbau des 225kg schweren Trainingsmonster
    aber ich werde meine inneren Schweinehund überwinden & langsam loslegen.
    Das der Körper so schlau ist & heimlich einen Schongang fährt hätte ich ohne Deinen Beitrag nie gewusst.
    Danke für Deine schlauen & wie immer gut recherchierten Tipps👌👍👍
    Gruß Peter

  2. Rene Ruge sagt:

    Hey Sjard,

    es war für mich die richtige Folge zur richtigen Zeit. Jetzt weiß ich, dass ich weiterhin auf dem richtigen Weg bin.

    Grüße

    Rene

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