#140 Kalorien richtig anpassen & Plateaus durchbrechen

Kalorien richtig anpassen

Eine Diät ist niemals starr und wir werden im Laufe der Zeit gezwungen sein, intelligente und smarte Anpassungen an unserem Diät-Plan vorzunehmen, da wir ansonsten relativ schnell auf ein Plateau stoßen und frustriert sein werden.

Unser Körpergewicht verringert sich und somit auch unserer Grundumsatz. Der Neat-Wert wird herunter reguliert und was einst mal ein sauberes Kaloriendefizit war, ist plötzlich keines mehr.

Hier muss man nun reagieren und anpassen – doch leider läuft das häufig in das Praxis absolut katastrophal ab und man ruiniert oft mehr, als man die Sache besser macht …

Damit dir dieser Fehler nicht passiert und du weiterhin sauber und erfolgreich deine Diät bestreiten kannst, solltest Du die neuste Podcast-Episode auf keinen Fall verpassen, sondern ganz im Gegenteil, mit mir gemeinsam lernen, die richtigen Anpassungen zur richtigen Zeit vorzunehmen.

Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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