#142  Macht Krafttraining steif und ungelenkig? (Studien-Analyse 2021)

steif und ungelenkig

“Krafttraining macht steif und unbeweglich und ist auf Dauer doch sowie so ungesund! Du solltest mehr funktionales Training, wie Stretching und Yoga machen, das ist besser für deine Gelenke und deine Beweglichkeit – besonders langfristig …”

Na, hast du das auch schon mal gehört oder vielleicht sogar selbst gedacht?

Ich meine, diese Gedanken sind ja nur allzu verständlich und so gibt es doch in jedem von uns diese kleine Stimme, die sich insgeheim denkt, dass doch sicherlich all das viele Krafttraining zu einer Art Verschleiß der Gelenke und der eigenen Beweglichkeit führt …

Nun – Jetzt gibt es dazu frische objektive wissenschaftliche Daten. (sehr cool)

Anfang April 2021 veröffentlichten Afonso et al. ihre systematische Auswertung von 194 Studien und deren Ergebnisse zur Frage, was besser für die eigene maximale Beweglichkeit ist – Krafttraining oder doch eher gezieltes Stretching?

Dieses spannende Ergebnis sollte man natürlich auf keinen Fall verpasst haben – weshalb wir dies in aller Ausführlichkeit im neusten Podcast besprechen und abermals auch hier ein wenig über den Tellerrand blicken …

Das Reinhören lohnt sich also – Viel Spaß mit der neusten Podcast-Episode: Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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