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Der Podcast von Sjard Roscher

No B-S Body Podcast wird präsentiert von Sjard Roscher und ist der Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen.

Der NO B-S Body - Klartext auf dem Weg zum Traumkörper
Episode #194

12:55

 min

Wie Smartphones Dein (Fitness-) Leben ruinieren (Studien-Analyse)

Wer kennt das nicht ... Der Tag ist vorüber, die Arbeit ist geschafft und wir sind platt, aber gleichzeitig auch froh, dass der Tag geschafft ist ... und dann ist es endlich an der Zeit für ein wenig Entspannung.

Episode #193

31:30

 min

High Protein Produkte | Gut oder Schlecht?

Seit Jahren beobachte ich die hitzige Debatte im Internet ... Sind High Protein Produkte, wie Protein-Pudding, Protein-Grieß, Protein-Milchreis und co. eine gute und gesunde Alternative - oder aber sind sie eine vollkommene Chemie-Bombe mit mit minderwertigen Aminosäuren, die es auf jeden Fall zu v...

Episode #192

34:34

 min

Die emotionale Achterbahnfahrt einer (erfolgreichen) Diät

Wie schön und erfolgreich könnte eine Diät verlaufen ... Wenn da nicht ständig diese Zweifel wären, diese Unsicherheit, diese nagende Ungeduld und der permanent bohrende Gedanke, ob sich das auch wirklich überhaupt lohnt und es dieses Mal wirklich klappen wird?

Episode #191

32:20

 min

Motivationstief überkommen

In der perfekten Welt geht immer alles spielend leicht daher und wir erreichen munter ein Ziel nach dem nächsten ... Nur leider ist die echte und reale Welt alles andere als perfekt und die Wahrheit lautet, dass wir vermutlich den Großteil aller Tage eher unmotiviert verbringen werden - und das i...

Episode #190

25:46

 min

Weniger Essen - Länger leben (?)

Eine verringerte Kalorienzufuhr verlängert die eigene Lebenserwartung ... Das fanden bereits viele Studien heraus und so ist das Bestreben einiger Gruppierungen im Internet, möglichst lange zu Fasten und / oder möglichst wenig zu essen, um dann schlussendlich länger leben zu können.

Episode #189

33:59

 min

Legales Anabolika wie Turkesteron und Spinatblatt-Extrakt (mit Simon Goedecke)

Im Jahr 2019 veröffentlichten Forscher der FU Berlin eine Studie, welche gefühlt die gesamte Supplemente-Welt komplett auf den Kopf stellte - Spinatblatt-Extrakt und Ecdysteron sind der neue Garant zum Muskelaufbau.

Episode #188

36:38

 min

Die Wissenschaft zu Melatonin (mit Simon Goedecke)

Schneller einschlafen, besser Fett verbrennen, mehr Muskulatur aufbauen, erhöhter Muskelschutz im Alter und ja, sogar Krebs vorbeugend - dies sind nur einige spannende Studien-Ergebnisse, die uns zum Melatonin vorliegen.

Episode #187

35:50

 min

Mit Reverse Diät dauerhaft schlank bleiben und mehr Kalorien verbrennen (?)

Die Zeit unmittelbar nach einer Diät und dem Fettverlust ist für viele Menschen oftmals mit viel Angst besetzt ...

Episode #186

27:58

 min

Das eigene Umfeld motivieren

Kennst du das auch? Man beginnt mit dem Training, beschäftigt sich mit der Ernährung und die ersten Fortschritte kommen endlich - doch Freunde und Bekannte stellen nicht nur komische Fragen, sondern sind gefühlt auch komplett resistent gegenüber über jegliche Tipps und Tricks, um die eigene Fitness...

Episode #185

32:04

 min

Optimale Kalorienmenge zum Abnehmen definieren

„Das goldene Fenster der Kalorienzufuhr” - dies ist die von mir oftmals beschriebene Menge an Kalorien, dank derer wir nicht nur optimal Fett verlieren werden, sondern ebenso auch gut Muskulatur aufbauen können und genug Energie für unser gesamtes sonstiges Leben haben.