#133 Protein 2021 – Standpunkt der Wissenschaft

Protein 2021

Das ewige Thema der optimalen Proteinzufuhr…

Wenn du mich kennst wirst du wissen wie sehr ich für Protein schwärme und das auch zurecht, denn mit diesem Makronährstoff steht und fällt sowohl eine erfolgreiche Diät als auch eine produktive Muskelaufbau-Phase.

Die Empfehlungen diesbezüglich gehen dabei immer noch stark auseinander, zum einen haben wir die DGE welche unter 1g pro kg Körpergewicht empfiehlt, zum anderen Profisportler welche sich teilweise weit über 2g pro kg Körpergewicht bewegen.

Was ist denn nun richtig und vor allem was sagt die Wissenschaft im Jahr 2021 dazu?
All das und vieles mehr erfährst du in der neuesten Podcast Episode.

Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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3 Idee über “#133 Protein 2021 – Standpunkt der Wissenschaft

  1. Hanna Genser sagt:

    Hey Sjard,

    Also ich finde du musst dich nie entschuldigen wenn deine Podcastfolge mal länger dauert 😉

    Fitte Grüße,
    Hanna
    Ich schätze jede Minute davon 💪🤙
    Herzlichen Dank für die mega Infos jedes Mal! Ich höre deinen Podcast echt gerne 😊

  2. Matthias sagt:

    Hallo Sjard,
    vielen Dank für diese Podcastfolge.
    Alle Folgen waren bisher hochinteressant.
    Ich freue mich auf jeden Dienstag.
    Eine Frage zum Thema Proteinpulver:
    Der Krafttrainer Wolfgang Unsöld empfiehlt die Art des Pulvers (whey / pea / rice / etc) alle zwei Monate zu rotieren, da ansonsten Nahrungsmittelallergien drohen würden.
    Wenn man also länger als drei bis vier Monate jeden Tag ein Whey shake trinkt, würde man seiner Meinung nach danach allergisch auf Whey reagieren,
    Hast du davon schon mal was gehört?
    Weisst du, ob das durch irgendeine Studie belegt ist?

    Danke im Voraus
    und viele Grüsse,
    Matthias

    • Sjard Roscher sagt:

      Hey Matthias,

      danke für dein Feedback !
      Hab ich noch nichts von gehört und kann ich mir auch nur sehr schwer vorstellen, wenn es diesbezüglich valides Studienmaterial geben sollte lass ich mich gerne eines besseren belehren ( Bin mir doch jedoch ziemlich sicher das es nicht so ist 😉 )

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