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Protein-Zufuhr wirklich am Gewicht bemessen
Kohlenhydrate, Fette und Proteine – welcher der 3 sorgt wohl am meisten für Verwirrung?Bei der optimalen Proteinzufuhr streiten sich wirklich schon seit Jahrzehnten die Geister…
Auf der einen Seite haben wir den Hardcore Bodybuilder welcher alles über 3-4g Protein pro Kilogramm Körpergewicht empfiehlt, zum anderen die Mainstream Medien, welche teilweise nur 0,8g pro Kilogramm Körpergewicht empfehlen.
Wo ist denn jetzt nun der optimale Wert für dich als Kraftsportler?
Wie du deine optimale Proteinzufuhr festlegst und warum dein Körpergewicht eine entscheidende Rolle spielt, das erfährst du in der heutigen Podcast-Episode.
Viel Spaß beim Hören dir und noch mehr bei der Umsetzung!
Dein Sjard
Episode
#121
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