Wir nutzen Cookies, um optimal auf unsere Besucher eingehen zu können. Alle Daten werden anonym ausgewertet. Mehr Informationen

00 Tage
00 Stunden
00 Minuten
00 Sekunden
[Anabole Ostern] Jetzt 20% sparen & Geschenke sichern!
Trusted Shops 4.88/5.00 10157 Bewertungen
30 Tage Geld-zurück-Garantie
in 2-4 Tagen bei dir
Quantum Leap Fitness
🎁 Glückwunsch!
Wir schenken dir drei Tasty Saucen deiner Wahl komplett gratis:
?

Wähle deine Sauce

  • Barbecue (vegan)
  • Curry Ketchup
  • Hamburger Sauce
  • Knoblauch
  • Mayo-Style
  • Samurai
  • Sweet Chili (vegan)
  • Teriyaki (vegan)
?

Wähle deine Sauce

  • Barbecue (vegan)
  • Curry Ketchup
  • Hamburger Sauce
  • Knoblauch
  • Mayo-Style
  • Samurai
  • Sweet Chili (vegan)
  • Teriyaki (vegan)
?

Wähle deine Sauce

  • Barbecue (vegan)
  • Curry Ketchup
  • Hamburger Sauce
  • Knoblauch
  • Mayo-Style
  • Samurai
  • Sweet Chili (vegan)
  • Teriyaki (vegan)
Episode #82
·

35:28

 min

Refeeds erhalten besser Muskelmasse (Studie 2020)

Refeed-Tage sind eine beliebte Strategie, um die eigene Adhärenz der Diät zu steigern und den gesamten Erfolg bei der Fettverbrennung zu erhöhen.

Vor einigen Wochen ist diesbezüglich eine sehr spannende Studie erschienen, die darauf schließen lässt, dass gezielte Refeed-Tage ebenfalls für mehr Muskelmasse und einen besseren Erhalt der fettfreien Masse während des Kaloriendefizits führt.

In dieser Podcast-Folge werten wir deshalb dieses sehr spannende Thema aus und ich verrate dir auch, weshalb ich meine eigene Diät in 2020 komplett nach dieser neuen Studie ausrichte!

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!
Unsere beliebten Produkte
Neu ISO Whey ISO Whey 100% Whey Protein Isolat 1202
37,99 €

50,65 € / kg

37,99 €

50,65 € / kg

37,99 €

50,65 € / kg

37,99 €

50,65 € / kg

37,99 €

50,65 € / kg

37,99 €

50,65 € / kg

ISO Whey
MPS Bar MPS Bar Proteinriegel 1185
2,89 €

41,29 € / kg

2,89 €

41,29 € / kg

MPS Bar
Fundamentum Fundamentum Mineralstoffformel 592
19,99 €

249,88 € / kg

Rock Solid Rock Solid Das Ergebnis aus der Gelenkforschung 870
24,99 €

714,00 € / kg

Das könnte Dich auch interessieren
2 Athletenmeinungen Bewerte diese Episode

Rene Dörfer

Vielen Dank Sjard. Ich esse schon immer Gemüse. Also bin ich auf dem richtigen Weg. Und seit deiner FF und der Challenge weiß ich auch, dass Gemüse das bessere Obst ist. Vielen Dank für diese tolle Wissensweitergabe Liebe Grüße René

Rene

Hallo Sjard, wie immer sehr interessant und informativ. Könntest du mal, auch angesichts der Zeiten, einen Podcast über die Stärkung des Immunsystems machen und auch einen Beitrag was der wirkliche Effekt des kalten Duschens nach warmen Duschen ist? Vielen Dank und beste Grüße. Mach weiter so. Insbesondere im Rahmen deiner Challenge

Deine Meinung ist uns wichtig!
Deine Bewertung
Ich möchte eine Email bei Antworten zu meinem Kommentar erhalten
Danke für deine Bewertung!
Antworte
Danke, du hast geantwortet!

Deine Antwort wird bald von uns freigegeben.