Bester Wiederholungs-Bereich zum Muskelaufbau (Meta-Analyse 2022)

Kraftaufbau, Muskelaufbau oder aber die Verbesserung der Muskelausdauer - in diesen 3 Kategorien denkt man doch im Grunde, wenn man sich intelligente Gedanken über die Anzahl an Wiederholungen in einer jeweiligen Übung im Training macht.

Zum Beispiel beim 5x5 - oder vielleicht einem 3 x 12 ?

Oder doch besser zwischen 15 und 30 Wiederholungen trainieren?

Welcher Wiederholungsbereich ist allerdings wirklich der beste Wiederholungsbereich zum Muskelaufbau und mit welcher Art von Übung sollten wir hier am besten trainieren?

Tatsächlich sehe ich hier in der Praxis oftmals ein sehr, sehr großes Dilemma und viele Menschen verwechseln stets und ständig, in welchen Übungen sie wie schwer trainieren sollten - und insbesondere warum.

Wenn du es ab sofort in deinem Training besser machen und das absolute Maximum für dich herausholen möchtest, dann ist diese neuste Podcast-Episode genau richtig für dich.

Viel Spaß beim Hören und später maximalen Erfolg dir im Training.