Wir nutzen Cookies, um optimal auf unsere Besucher eingehen zu können. Alle Daten werden anonym ausgewertet. Mehr Informationen

Trusted Shops 4.85/5.00 6720 Bewertungen
30 Tage Geld-zurück-Garantie
in 2-3 Tagen bei dir
Quantum Leap Fitness

Zitronen Hähnchen

15 Min.
Leicht
Bewerte jetzt
Kcal
387
Proteine
40 g
Fett
5 g
KH
42 g

Zutaten

1 Portionen
1600 g Hähnchenbrust
800 g ungekochten Reis
800 g Frischkäse 0,2 %
800 g körniger Frischkäse 0,8%
800 ml Mandelmilch ungesüßt
12 Saft Zitronen
4 Bund Dill
4 Prise Salz/Pfeffer/ Knoblauch/Zwiebel
40 ml Fett zum anbraten

Super schnell und einfach lecker, das perfekte Diät Mealprep Rezept. Eine gesunde Mahlzeit vorzukochen spart nicht nur Zeit, sondern auch Geld. Der Vorteil beim Vorbereiten liegt vor allem darin, dass du alle Zutaten, die du eingekauft hast, auch verwenden kannst. Somit bleibt nichts übrig und du hast keine Reste, die im Kühlschrank verweilen und vielleicht sogar verkommen. Mit einer guten Mealprep-Planung kannst du sichergehen, dass deine Diät auch gelingt. Denn so hast du einen kompletten Überblick über deine Nährwerte und kannst diese perfekt über den Tag abdecken. Außerdem kommst du nicht in Versuchung, unterwegs in eine Falle zu tappen und vielleicht doch noch zur Pizza zu greifen. Gut vorbereitet entgehst du dem Heißhunger und somit auch den überschüssigen Kalorien. Also sei schlau und koche für dich vor.

Zubereitung

  1. 1

    Den Reis nach Packungsanweisung kochen.

  2. 2

    Das Hähnchen waschen und trocken tupfen. Anschließend in mundgerechte Stück schneiden.

  3. 3

    Mit ein wenig Fett in der Pfanne scharf von allen Seiten anbraten.

  4. 4

    In dieser Zeit alle Zutaten für die Soße in einen Mixer geben und gut durchmixen.

  5. 5

    Die fertige Zitronen-Dill-Soße zum Hähnchen dazugeben, etwas einkochen lassen und nach eigenem Gusto abschmecken.

  6. 6

    Den Reis und das fertige Hähnchen erneut auswiegen und in vier gleich große Portionen verteilen, fertig.

Unsere Empfehlungen
Clear Whey Isolat Clear Whey Isolat Clear-Whey-Proteinpulver-Isolat 106
25,99 €

51,98 € / kg

25,99 €

51,98 € / kg

Clear Whey Isolat
Mehr Rezepte, die du lieben wirst
Deine Meinung ist uns wichtig!
Deine Bewertung
Ich möchte eine Email bei Antworten zu meinem Kommentar erhalten
Danke für deine Bewertung!
Antworte
Danke, du hast geantwortet!

Deine Antwort wird bald von uns freigegeben.