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Quantum Leap Fitness
Fitnessgerechte Rezepte zum nachmachen
Dauer
Gebackene Toast-Muffins
Bewerte jetzt 225 kcal 11g Protein 30 Min

Gebackene Toast-Muffins

Toastmuffins sind eine Kombination aus Toastbrot und Muffins. Sie sind einfach zuzubereiten und eignen sich perfekt als schnelle und leckere Mahlzeit oder Snack. Um Toastmuffins zu machen, kannst du Toastbrot in eine Muffinform geben und dann nach Belieben befüllen. Beliebte Varianten sind z.B. Schinken und Käse, aber auch Früchte oder Nussmixturen sind möglich. Nach dem Belegen wird das Toastbrot im Ofen gebacken werden, bis es goldbraun und knusprig ist. Toastmuffins sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Toastbrot und eignen sich auch gut für unterwegs. Probieren es aus!

Protein Eiscreme
Bewerte jetzt 248 kcal 36g Protein 10 Min

Protein Eiscreme

Wir zeigen Dir, wie Du auch ohne Eismaschine eine proteinreiche Eiscreme zaubern kannst.

Proteinreicher Sommersalat
Bewerte jetzt 259 kcal 28g Protein 10 Min

Proteinreicher Sommersalat

Wir zeigen Dir, wie Du Dir im Handumdrehen einen proteinreichen und leckeren Sommersalat zaubern kannst.

Kokos Protein Pancakes
Bewerte jetzt 518 kcal 39g Protein 25 Min

Kokos Protein Pancakes

Wir zeigen Dir, wir Du ganz einfach super leckere Protein Pancakes zaubern kannst. Das Rezept ist schnell zubereitet und eignet sich perfekt für ein gemütliches Sonntagsfrühstück!

One-Pot-Reis-Hähnchen
Bewerte jetzt 777 kcal 77g Protein 15 Min

One-Pot-Reis-Hähnchen

Heute zeigen wir Euch ein schnelles und einfaches One-Pot-Reis-Hähnchen Gericht mit 77g Protein!

Himbeer-Quark-Dessert
Bewerte jetzt 318 kcal 46g Protein 10 Min

Himbeer-Quark-Dessert

Heute zeigen wir dir, wie du dir ganz schnell einen super cremigen High Protein Nachtisch zaubern kannst.

High Protein Toasty Burger
Bewerte jetzt 607 kcal 68g Protein 30 Min

High Protein Toasty Burger

Heute zeigen wir Euch die Zubereitung eines super leckeren High Protein Toasty Burgers.

Protein Milchreis
Bewerte jetzt 468 kcal 39g Protein 10 Min

Protein Milchreis

Wir zeigen Euch, wie Ihr aus bereits gekochtem Reis ganz einfach einen Protein Milchreis zubereiten könnt. Kleiner Tipp: auch perfekt als Pre-Workout!

Protein French Toast
Bewerte jetzt 447 kcal 49g Protein 10 Min

Protein French Toast

Wir zeigen Dir ein schnelles, einfaches und proteinreiches French-Toast-Rezept!

One-Pot-Spätzle-Pfanne
Bewerte jetzt 691 kcal 69g Protein 20 Min

One-Pot-Spätzle-Pfanne

Wir zeigen Dir ein einfaches, proteinreiches Spätzlegericht.