#158 Standpunkt Muskelaufbau 2021 (Studien-Analyse)

muskelaufbau2021

Uhh – Heute habe ich ein super spannendes Paper für Dich und diese Podcast-Episode im Gepäck und dieses Paper hat es definitiv mächtig in sich. (!)

Ganze 248 Studien sind so in die Analysen der Forscher Schoenfeld et al. in ihre brandaktuelle Analyse mit eingefloßen und es geht um nichts weniger als die Frage nach dem optimalen Training zum Muskelaufbau.

Wissenschaftlicher wird es nicht mehr …

In der neusten Podcast-Episode stelle ich dir die Ergebnisse dieser großen Studie vor, ich kommentiere die Ergebnisse und wir kommen zusammen zu dem Fazit, ob wir bisher eher richtig oder aber eher falsch trainiert haben.

Viel Spaß Dir beim Hören der neusten Episode und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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