#040 Supersatz Training für Muskelaufbau

Supersätze in einem Trainingsplan sind keine Seltenheit und erst just letzten Monat wurde eine neue Studie veröffentlich, die zeigt, dass ein Supersatz Training zu mehr Volumen und somit zu einem besseren Muskelaufbau führen kann – unter der Bedingung, man macht es korrekt!

Häufig wird ein Supersatz Training aber oft missverstanden – weshalb ich mit dieser Episode die wichtigsten Informationen mit dir besprechen werde und dir klar aufzeige, wie du es sinnvoll in dein aktuelles Training implementieren kannst.

Viel Spaß mit dieser Episode!

Wichtige Links

Nachweis

https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/a-0783-2747

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