Täglicher Archiv: Training

5×5 Training für besseren Muskelaufbau und mehr Kraft (inkl. Trainingsplan)

5x5 training

5×5 Training ist ein Trainingssystem, welches besonders im Natural Bodybuilding immer beliebter wird. Mehr Muskelmasse, mehr Kraft und deutlich bessere Resultate sollen auf dem Plan stehen. Doch was verbirgt sich hinter den 5 Wiederholungen und ist das 5×5 Training wirklich so besonders?All das und mehr erfährst Du jetzt hier. Wer auf der Suche nach einem […]

Die unglaublichen Vorteile des Krafttrainings (46 Studien)

Krafttraining

Krafttraining – eine Sportart, die noch immer primär für Kraft und Muskelaufbau steht und somit oftmals als eine oberflächliche Sportart für selbstverliebte oder weniger intellektuell begabte Menschen abgestempelt wird. Doch ist dem wirklich so oder ist nicht eher das Gegenteil der Fall – eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2020 gibt Aufschluss. Dumm ist nur, […]

Training mit Muskelkater – Das sagt die Wissenschaft

Training mit Muskelkater

Mit Muskelkater trainieren – das ist eine Frage, die wir uns alle schon mal gestellt haben. Egal ob nach dem Beginn eines neuen Trainingsprogramms oder nach einer längeren Pause, der Muskelkater kann schon mal vorkommen. Ob mit Muskelkater trainieren ein Problem ist oder nicht, das erfährst Du jetzt hier. Wir alle kennen diese Situation … […]

Trizeps Training: Mit Wissenschaft zum maximalen Trizeps

Trizeps Training Muskelaufbau

Trizeps Training für maximale Ergebnisse und Erfolge … Wie sieht es aus? Mit diesem Beitrag erfährst Du, wie Du wirklich einen massiven Oberarm bekommst und mit welchen Übungen für den Trizeps du diesen bestens zum Hypertrophieren bekommst. Grundsätzlich bin ich kein Fan von einzelnen und isolierten Ansätzen, wie zum Beispiel den perfekten ”Trizeps Trainingsplan”, denn […]

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