#047 Muss man regelmäßig seinen Trainingsplan wechseln und wenn ja, wie genau?

Wer immer zu Muskeln aufbauen will, der muss häufig seinen Trainingsplan wechseln und am besten auch noch seine Muskeln verwirren … richtig?

Neue Übungen, neuer Split, neuer Trainingsplan und das am besten alle 6 Wochen? Doch stimmt all das? Muss man wirklich häufig seinen Trainingsplan tauschen, um auch langfristig viel Muskulatur und Kraft aufbauen zu können?

All das klären wir in dieser spannenden Episode!

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