Turkesteron und Ecdysteron - Wie wirksam sind Ecdysteroide für den Muskelaufbau? (13 Studien)

Seien wir mal ehrlich. Den meisten Kraftsportlern, die das Stadium des Trainingsanfängers verlassen haben, erwischen sich zumindest hin und wieder bei dem Gedanken, dass die Fortschritte nicht schnell genug sind und dass es doch irgendetwas geben müsse, was dem Muskelaufbau neuen Aufwind verleiht. Allerdings ist die Einnahme von klassischen Steroiden mit erheblichen gesundheitlichen Risiko verbunden und deren Besitz ebenso strafbar. Doch wie sieht es mit natürlichen Pflanzensteroiden, wie Turkesteron oder Ecdysteron aus?

Was ist Turkesteron, was ist Ecdysteron?
Bei Ecdysteroiden handelt es sich um Stoffe, die primär von Insektenlarven und Raupen hergestellt werden und eine ähnliche Struktur wie die menschlichen Steroidhormone, beispielsweise Testosteron, aufweisen. 1
Sie dienen den Pflanzen als natürliches Abwehrmittel gegenüber den Fressfeinden, da sie ihren Stoffwechsel durcheinander bringen und zur frühzeitigen Häutung führen. 1

Warum sind Ecdysteroide aktuell so beliebt?

Mineralstoffformel
478 AthletenmeinungenFUNDAMENTUM basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und enthält die klinisch korrekten und notwendigen Dosierungen, um die eigene Gesundheit effektiv zu optimieren und Mängel in der eigenen Ernährung zu eliminieren.
- 200 mg 20-Hydroxyecdysone (ein Ecdysteroid)
- 800 mg Methoxyisoflavone (ein Isoflavon aus Soja)
- 1000 mg Sulfo-Polysaccharide (ein angeblicher Myostatin-Hemmer)
- Placebo
Man ließ die jungen Männer 8 Wochen lang ein Krafttraining befolgen und ermittelte anschließend ihre Körperzusammensetzung, die Kraft, die Ausdauer, die anaerobe Kapazität sowie einige Blutwerte. 7

- Ec1: (2 Kapseln Beta-Ecdysteron pro Tag + Krafttraining)
- Ec2: (8 Kapseln Beta-Ecdysteron pro Tag + Krafttraining)
- PL: (0 Kapseln Beta-Ecdysteron pro Tag + Krafttraining)
- CO: (2 Kapseln Beta-Ecdysteron pro Tag kein Krafttraining)
Laut Etikett sollte jede Kapsel 100 mg Ecdysteron aus Spinat-Extrakt sowie 100 mg der Aminosäure Leucin enthalten. Vor- sowie nach den 10 Wochen wurden die Körperzusammensetzung sowie die Kraft der Probanden gemessen.


Wie effektiv ist Ecdysteron für den Muskelaufbau?


Wie effektiv ist Turkesteron für den Muskelaufbau?
Ich schrieb weiter oben, dass diese Studie Turkesteron und das anabole Steroid Dianabol anhand von Mäusen verglich und sich dabei eine erhöhte Proteinsynthese in der Leber feststellte. 3

Kraftmatrix
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Zusätzlich dazu zeigte eine Studie mit dem verwandten Ecdysteroid 20-Hydroxy-Ecdyson, dass die Einnahme den anabolen Effekt der Aminosäure Leucin hemmt, welche als der stärkste nahrungsbedingte Aktivator der Muskelproteinsynthese gilt. 11

Ecdysteron und Turkesteron: Nebenwirkungen
- Vermännlichungs-Erscheinungen bei Frauen
- Ölige Haut und Akne
- Verstärktes Körperhaarwachstum
- Ausfall des Kopfhaares bei Männern
- Wachstum des Brustdrüsengewebes (Gynäkomastie) bei Männern
- Wassereinlagerungen
- Erhöhte Leberwerte bis hin zu Schädigungen der Leber
- Erhöhter Blutdruck und erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Fazit
- Turkesteron und Ecdysteron sind 2 von über 500 Vertretern der Ecdysteroide
- Dabei handelt es sich um Insekten-Hormone, welche die Häutung einleiten
- Viele Pflanzen und Pilze produzieren sie als Abwehrstoffe gegenüber Insekten
- Aufgrund ihrer Ähnlichkeit zu menschlichen Steroidhormonen, wurden sie in der Vergangenheit für den Muskelaufbau vermarktet
- Die wenigen Studien am Menschen, zeigten entweder keinen Effekt oder wiesen eine geringe Studienqualität und methodische Fehler auf
- Der aktuelle Hype basiert auf einer zweifelhaften Studien aus dem Jahre 2019 und einer einzelnen Aussage in einem Podcast aus dem Jahre 2021
- Wären Ecdysteron und Turkesteron wirksam, hätten sie ähnliche Nebenwirkung wie verbotene anabole Steroide
- Lafont, René, Christine Balducci, and Laurence Dinan. "Ecdysteroids." Encyclopedia 1.4 (2021): 1267-1302.
- Butenandt, Adolf, and Peter Karlson. "Über die isolierung eines metamorphose-hormons der insekten in kristallisierter form." Zeitschrift für Naturforschung B 9.6 (1954): 389-391.
- Syrov, V. N., A. G. Kurmukov, and A. D. Sakhibov. "Effect of turkesterone and nerobol on the activity of the protein synthesizing system of mouse liver." Voprosy meditsinskoi khimii 24.4 (1978): 456-460.
- lama K, Koudela K, Tenora J, Mathova A. Insect hormones in vertebrates: anabolic effects of 20-hydroxyecdysone in japanese quail. Experientia. 1996;52(7):702–6.
- Syrov VN. Mechanism of the anabolic action of phytoecdisteroids in mammals. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1984;11:16–20.
- Slama K, Kodkoua M. Insect hormones and bioanalogues: their effect on respiratory metabolism in dermestes vulpinus l. (coleoptera). Biol Bull. 1975;148(2):320–32.
- Wilborn CD, Taylor LW, Campbell BI, Kerksick C, Rasmussen CJ, Greenwood M, Kreider RB. Effects of methoxyisoflavone, ecdysterone, and sulfo-polysaccharide supplementation on training adaptations in resistance-trained males. J Int Soc Sports Nutr. 2006;3:19–27.
- Isenmann, Eduard, et al. "Ecdysteroids as non-conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans." Archives of toxicology 93.7 (2019): 1807-1816.
- Hicks, Courtenay S., et al. „A comparison of body composition across two phases of the menstrual cycle utilizing dual-energy X-Ray absorptiometry, air displacement plethysmography, and bioelectrical impedance analysis.“ International journal of exercise science 10.8 (2017): 1235.
- Ritz, P., et al. „Comparison of different methods to assess body composition of weight loss in obese and diabetic patients.“ Diabetes research and clinical practice 77.3 (2007): 405-411.
- Anthony, Tracy G., et al. "Evaluating the effect of 20-hydroxyecdysone (20HE) on mechanistic target of rapamycin complex 1 (mTORC1) signaling in the skeletal muscle and liver of rats." Applied physiology, nutrition, and metabolism 40.12 (2015): 1324-1328.
- Báthori, Mária, et al. "Phytoecdysteroids and anabolic-androgenic steroids-structure and effects on humans." Current medicinal chemistry 15.1 (2008): 75-91.
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Big L
Guter Artikel - sehr ausführlich... Weiter so 👍💪