#046 Übungsauswahl im Krafttraining und warum ich keine Arme trainiere

Ich behaupte 95% aller Sportler im Fitnessstudio trainieren falsch … die verkehrte Übungswahl, keine richtige Intensität und das Abhanden sein jeglichen Systems … und das fängt bei der Übungsauswahl an.

Hier steht einem eine mehr als breite Palette an Variationen zur Verfügung … man denke an Maschinen, Langhanteln, Kurzhanteln … Mehrgelenkige Übungen, Isolationsübungen und noch vieles mehr!

Um spannende neuste wissenschaftliche Erkenntnisse bei der Übungsauswahl, warum ich aufgehört habe meine Arme zu trainieren und wie man dennoch einen dicken Oberarm bekommt – darum geht diese Folge!

Viel Spaß beim Hören und bei der Umsetzung des Wissens!

Kein Armtraining seit Jahren ….

Wichtige Links

Nachweis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592763/

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