Vegane Supplements

Was sind vegane Supplements?

Welche Nährstoffe sollten Veganer zusätzlich supplementieren?

• Vitamin B12
  Dieses Vitamin kommt fast ausschließlich in tierischen Produkten vor und wird daher oft als kritischer Nährstoff für Veganer angesehen. Es ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems. Hochdosiert findest du Vitamin B12 beispielsweise in unserem SOLID MULTI.
• Eisen
  Pflanzliche Eisenquellen werden nicht so gut vom Körper aufgenommen wie tierische. Veganer sollten daher darauf achten, ausreichend Eisen aus pflanzlichen Quellen wie Hülsenfrüchten, grünem Gemüse oder Vollkornprodukten zu beziehen.
• Omega-3-Fettsäuren
  Diese Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit des Herzens und des Gehirns. Sie kommen hauptsächlich in Fisch vor, aber Veganer können sie aus Algenöl, wie es bei unseren V-OMEGA der Fall ist, oder bestimmten Samen wie Chiasamen oder Leinsamen beziehen.
• Vitamin D
  Dieses Vitamin wird hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung gebildet, aber Veganer sollten darauf achten, dass sie ausreichend Vitamin D aus Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, wie zum Beispiel aus unseren V-OMEGA - besonders im Winter oder bei unzureichender Sonneneinstrahlung.

Welche Arten von vegane Supplements gibt es?

• Vitamin B12: Dies ist wahrscheinlich das wichtigste Supplement für Veganer, da es schwierig ist, genügend B12 aus pflanzlichen Quellen zu beziehen. Darum empfehlen wir ganz klar unser SOLID MULTI.
• Eisen: Eisen-Supplements können besonders bei Frauen wichtig sein, die aufgrund von Menstruationsblutungen einen höheren Eisenbedarf haben.
• Omega-3-Fettsäuren: Diese Supplements können aus Algenöl oder bestimmten Samen wie Chiasamen oder Leinsamen gewonnen werden und sind wichtig für die Gesundheit des Herzens und des Gehirns. Darum empfehlen wir ganz klar unser V-OMEGA.
• Vitamin D: Veganer sollten darauf achten, ausreichend Vitamin D aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen, da sie dieses Vitamin hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung bilden und diese oft nicht ausreicht. Aus diesen Grund empfehlen wir auch hier unser V-OMEGA.
• Protein: Proteine sind essentiell für den Muskelaufbau und die Erhaltung einer starken Knochenstruktur. Veganer können aus einer Vielzahl von pflanzlichen Proteinquellen wählen, aber Supplements können eine gute Option sein, um sicherzustellen, dass sie genügend Protein erhalten. Eine perfekte pflanzliche Proteinquelle ist hier unser VEGAN PROTEIN. 
• Kalzium: Kalzium ist wichtig für die Knochengesundheit und kann aus pflanzlichen Quellen wie Grünkohl, Brokkoli oder Tofu gewonnen werden, aber Supplements wie unser FUNDAMENTUM können helfen, den Bedarf zu decken.

Wie wählt man das richtige vegane Supplement aus?

• Achte auf die Dosierung: Stelle sicher, dass das Supplement die empfohlene Tagesdosis des jeweiligen Nährstoffs enthält.
• Überprüfe die Inhaltsstoffe: Stelle sicher, dass das Supplement frei von tierischen Produkten ist und keine unnötigen Zusatzstoffe enthält.
• Externe Laborqualität: Stelle sicher, dass der Hersteller der Produkte extern geprüfte Laboranalysen über die Reinheit auf seiner Webseite angibt und prüfe diese.

Fazit vegane Supplements: