Neueste Beiträge:
Wiederholungsbereich: So viele Wiederholungen sind für den Muskelaufbau ideal
3-5, 8-12 oder doch 15-20 Wiederholungen? Erfahre, welcher Wiederholungsbereich am besten für einen optimierten Muskelaufbau ist.
Der ultimative Glute-Guide: Unsere Top 20 Po-Übungen für einen kräftigen & knackigen Po
Mit diesen Tipps in unserem Ratgeber ziehst du alle Blicke auf dich. Erfahre, welche Übungen am besten für dein Po-Training sind.
Kochen und Backen mit Proteinpulver: Proteinreiche Rezepte & wichtige Hinweise
Protein-Inspiration gefällig? Hier findest du wichtige Gesundheitshinweise und leckere Rezepte zum Kochen und Backen mit Proteinpulver.
Myo-Reps: Führt das Rest-Pause-Training zu mehr Muskeln bei kürzerer Trainingszeit?
Myo-Reps sind eine ganz besondere Trainingsmethode. Erfahre, ob sich mit dieser Art des Trainings schneller Muskeln aufbauen lassen.
Bizeps trainieren: Unser Bizeps-Ratgeber mit 11 effektiven Übungen für dein Training
Kaum ein anderer Muskel übt so viel Faszination aus wie der Bizeps. Lerne, wie du den Bizeps am effektivsten trainierst.
14 Yoga Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene für mehr Entspannung im Alltag
Lerne einfache Asanas kennen, um Yoga in deinen Alltag zu integrieren und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.
Stimulus-to-Fatigue-Ratio: Das optimale Verhältnis von Trainingsreiz zu Ermüdung
Krafttraining für Fortgeschrittene bedeutet, Reiz und Ermüdung in ein optimales Verhältnis zu bringen. Lerne, wie das am besten funktioniert.
Lengthened Partials - Sind gestreckte Teilwiederholungen eine Hypertrophie-Wunderwaffe?
Gestrecke Teilwiederholungen bzw. Lengthened Partials für mehr Muskeln? Alles was du über die Trainingsmethode wissen musst.