Frei nach dem Motto "Wissen ist Kraft", findest Du in unserem Fitness Magazin nützliche Tipps & Tricks, wie Du Deinen Körper auf das nächste Level bringst.
Du hast erfolgreich abgenommen, doch wie bleibt das Gewicht jetzt unten? Die wichtigsten Tipps, um den Jojo-Effekt zu vermeiden.
Proteine, Proteine, Proteine - Aber bitte mit wenig Fett! Die besten Eiweißquellen (tierisch & pflanzlich) für eine kalorienbewusste Ernährung.
Kalorienrechner geben eine erste Einschätzung deines Verbrauchs. Entscheidend ist jedoch, wie du diesen Wert nutzt, um nachhaltig abzunehmen.
No Carbs After Dark – Sinnvoll oder kontraproduktiv? Wir klären, ob der Verzicht auf Kohlenhydrate am Abend etwas bringt.
Bei einer Body Recomposition wirkt es so, als würde Fett in Muskeln umgewandelt werden. Doch ist das physiologisch überhaupt möglich?
Keine Kalorien und trotzdem sollen sie dick machen? Erfahre, wie sich Süßstoffe tatsächlich auf Körper und Gewicht auswirken.
Kohlenhydrate gelten oft als Dickmacher, können aber sogar beim Abnehmen helfen - vorausgesetzt, du setzt sie richtig ein!
3 Monate - 90 Tage: Ein Zeitraum, in dem mit diesen evidenzbasierten Methoden massive Fortschritte erzielt werden können.
Wenn Du neu hier und im Thema Fitness bist, findest Du hier eine Zusammenfassung mit Beiträgen mit denen Du starten solltest, um Dich erstmal zu orientieren.
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