Das VOLUME ist endlich zurück!
Aufbau, Diät oder Bodyrecomposition: Was ist das Richtige für Dich?
Du hast einen Entschluss gefasst! Du möchtest Deinen Körper verändern. Ästhetischer und fitter soll er werden. Aber Du weißt…
Wie genau sind Körperfettmessungen wirklich?
Du fragst Dich, wie genau die Messwerte einer Körperanalyse zu Hause oder im Fitnessstudio wirklich sind? Dann solltest Du…
Klein aber fein - Was Du über die Glycin-Wirkung wissen solltest (25 Studien)
Manchmal sind es die unscheinbaren Dinge im Leben, die den Unterschied machen. In unserem Körper jedenfalls gibt es eine…
Lohnt sich das Maximalkrafttraining für den Muskelaufbau?
Maximal und Kraft - Zwei Worte, die gerade nur so vor Testosteron strotzen. Und so sieht man gerade junge Athleten im…
Was tun bei Schulter-Impingement-Syndrom?
Schmerzen begleiten uns Kraftsportler und Kraftsportlerinnen leider öfter als uns lieb ist. Häufig sind die Knie, der untere…
Welche Aufwärmübungen für das Krafttraining sinnvoll sind! (27 Studien)
Du gehst regelmäßig ins Krafttraining, um Muskeln aufzubauen, Deine Fitness zu verbessern oder Deinen Fettverlust zu…
57:26
Mittel und Booster als Pre-Workout gibt es endlose ... Die Wahrheit ist dabei häufig - sie alle basieren auf dem ”Schrotflinten-Prinzip”. (!)
12:44
Trainieren zu dürfen ist ein großes Privileg. Immer. Viel zu häufig leiden wir an einem Motivations-Mangel, werden erdrückt von all den Dingen, die wir angeblich tun müssen und hoffen auf leichtere Tage - während wir gleichzeitig nicht im Stande sind zu erkennen, dass dies bereits unsere guten Tage sind.
52:33
Der Herbst nähert sich und viele von uns streben nun den Kalorienüberschuss und somit den aktiven Muskelaufbau an ... Doch lass mich dir eine Warnung aussprechen!