Vorgefertigte Bundels

Mentales Training, Visualisierung und der Glaube an sich selbst

Das beste Programm und die beste Ernährung nützen nichts, wenn der Kopf nicht mitspielt … [...]

Dehnen im Krafttraining – Vor oder nach dem Training … oder gar nicht?

Als Kraftsportler muss man aufpassen, dass sich die Muskeln nicht verkürzen und man unbeweglich wird [...]

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Neue Gewohnheiten formen in 5 Schritten

„Die schlimmste Herrschaft ist die der Gewohnheit.“ besagt ein altes Sprichwort und im Fitness – [...]

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6 Regeln für ein gesundes Leben (wissenschaftliche Analyse)

Fit sein ist die eine Sache – doch wir wollen doch auch sicher gesund sein, [...]

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Alkohol und Muskelaufbau – Negativ für Muskelaufbau und Fettverlust?

Alles was Spaß macht ist eine Sünde – Rauchen, Zucker und Alkohol … oder? Nun [...]

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Optimaler Muskelaufbau: Morgens oder Abends trainieren?

Wer sich schon ein wenig mit seinem Training und der Optimierung dessen beschäftigt hat, der [...]

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