Was ist Melatonin und wie wirkt es in Deinem Körper? (24 Studien)
Melatonin gilt als das Schlafhormon. Was Du über seine körpereigene Synthese sowie Melatonin-Präparate als Supplement wissen…
Omega-3: Wirkung, Lebensmittel und Dosierung? (36 Studien)
Omega-3 ist in aller Munde. Leider ehr sprichwörtlich gesehen als in Realität. Was Du über diese Fettsäuren wissen solltest,…
EAA oder BCAA - was ist besser und wie wichtig sind sie für den Muskelaufbau?
Du hast empfohlen bekommen, EAAs oder BCAAs zu nehmen? Du weißt aber nicht, wofür das überhaupt gut sein soll und wo…
Was bedeutet emotionales Essen und was kann man dagegen machen? (19 Studien)
Rund 60 % der Personen mit Übergewicht tendieren zu emotionalem Essen. Es ist damit einer der Hauptgründe für Gewichtszunahme.…
Piperin: Wirkung, Vorkommen, Dosierung und Nebenwirkungen
Die Natur hat einiges zu bieten, wenn es um Stoffe geht, die im menschlichen Körper eine Wirkung entfalten. Viele dieser…
Die Anabole Diät - Der Schlüssel für gleichzeitigen Muskelaufbau und Fettabbau?
Noch bis vor wenigen Jahren galt die Anabole Diät als eine der beliebtesten Strategien für den Fettverlust unter Bodybuildern,…
48:32
Schlaf ist zweifelsohne einer der am meist unterschätzten Gebiete im gesamten Fitness-Bereich ... Noch immer bekommen wir keine Medaille für ausreichenden und erholsamen Schlaf, es gibt keine Superhelden, die dafür bekannt sind, einfach immer super zu schlafen und auch sonst wird dieser Lebensbereich eher belächelt als wirklich ernst genommen.
56:19
Die Statistik ist schon traurig ... Der Großteil des jährlich zugenommenen Gewichtes häuft sich über die Weihnachtstage an und vielleicht geht dir ganz ähnlich wie den meisten Menschen, dass du dich eher vor diesen Festtagen fürchtest - anstatt dich wirklich darauf zu freuen.
35:40
Ich habe eine wütende Nachricht bekommen und vielleicht geht es dir ganz genau so ... Du trackst deine Kalorien, senkst im Laufe der Zeit sogar die Kalorienzufuhr und TROTZDEM streikt die Waage, die Umfänge bleiben unverändert und das Gewicht geht sogar wieder nach oben ...