Frei nach dem Motto "Wissen ist Kraft", findest Du in unserem Fitness Magazin nützliche Tipps & Tricks, wie Du Deinen Körper auf das nächste Level bringst.
Wie lange sollten deine Pausen zwischen den Sätzen sein? Das sagt die Wissenschaft über die optimale Pausenzeit für maximalen Muskelaufbau.
3 Monate - 90 Tage: Ein Zeitraum, in dem mit diesen evidenzbasierten Methoden massive Fortschritte erzielt werden können.
Erfahre, welche Methode mehr Kalorien verbrennt und wie du nachhaltig Gewicht verlierst, ohne Muskeln einzubüßen oder den Jojo-Effekt zu riskieren.
So sieht gutes Krafttraining für Frauen aus: Wie du deinen Körper nach deinen Vorstellungen formst und dabei stets gesund bleibst.
Hier erfährst du, wie du im Einklang mit deinem Zyklus trainieren und die Kraft deiner Hormone richtig nutzen kannst.
Orale Kontrazeptiva beeinflussen den Hormonhaushalt der Frau deutlich. Aber: Wird dadurch tatsächlich der Muskelaufbau gehemmt?
Das Alter soll keine Ausrede sein: Lerne, wie du auch im Alter Muskeln aufbauen und ein gesundheitsbewusstes Leben führen kannst.
Erfahre jetzt hier alles über das Konzept des "Progressive Overloads" und wie du es wirklich für deinen Muskelaufbau nutzt.
Wenn Du neu hier und im Thema Fitness bist, findest Du hier eine Zusammenfassung mit Beiträgen mit denen Du starten solltest, um Dich erstmal zu orientieren.
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