Fitness Magazin
Frei nach dem Motto "Wissen ist Kraft", findest Du in unserem Fitness Magazin nützliche Tipps & Tricks, wie Du Deinen Körper auf das nächste Level bringst.
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Die besten Übungen für Muskelaufbau - 6 wichtige Einflussfaktoren
Überraschung: „Die beste Übung für Muskelaufbau" gibt es nicht. Stattdessen lernst du hier, wie du die für dich optimalen Übungen findest.
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Wieso ein Bro-Split für den Muskelaufbau suboptimal ist und wieso er dennoch für manche Trainierende die richtige Wahl sein kann.
Mechanische Spannung - Der zentrale Mechanismus für den Muskelaufbau
Willst du Muskelwachstum verstehen, musst du die mechanische Spannung kennen. Lerne, wie du deine Muskeln am effektivsten einsetzt.
Was ist effektiver beim Krafttraining: Freie Gewichte oder geführte Geräte?
Wie entscheidet man, welche Muskeln man besser mit freien Gewichten oder mit Geräten trainieren sollte? 6 Entscheidungsfaktoren für dein Training.
Schnell Muskeln aufbauen: Die 10 wichtigsten Tipps für schnellstmöglichen Muskelaufbau
Möglichst schnell Muskeln aufbauen ist der Wunsch der meisten Trainierenden. Hier erfährst du, wir dir genau das am besten gelingt.
Wiederholungsbereich: So viele Wiederholungen sind für den Muskelaufbau ideal
3-5, 8-12 oder doch 15-20 Wiederholungen? Erfahre, welcher Wiederholungsbereich am besten für einen optimierten Muskelaufbau ist.
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Myo-Reps: Führt das Rest-Pause-Training zu mehr Muskeln bei kürzerer Trainingszeit?
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