Neueste Beiträge:
Wie lange Satzpausen im Training wirklich sein sollten, um effektiv Muskeln aufzubauen
Wie lange sollten deine Pausen zwischen den Sätzen sein? Das sagt die Wissenschaft über die optimale Pausenzeit für maximalen Muskelaufbau.
Vorher-Nachher: Diese Fitness-Transformationen sind in nur 3 Monaten Krafttraining möglich
3 Monate - 90 Tage: Ein Zeitraum, in dem mit diesen evidenzbasierten Methoden massive Fortschritte erzielt werden können.
Was ist besser zum Abnehmen: Cardio- oder Krafttraining?
Erfahre, welche Methode mehr Kalorien verbrennt und wie du nachhaltig Gewicht verlierst, ohne Muskeln einzubüßen oder den Jojo-Effekt zu riskieren.
Mehr Kraft, weniger Stress: Zyklusbasiertes Training für Frauen verständlich erklärt
Hier erfährst du, wie du im Einklang mit deinem Zyklus trainieren und die Kraft deiner Hormone richtig nutzen kannst.
Pille & Muskelaufbau - Steht die Antibabypille dem Trainingserfolg im Weg?
Orale Kontrazeptiva beeinflussen den Hormonhaushalt der Frau deutlich. Aber: Wird dadurch tatsächlich der Muskelaufbau gehemmt?
Überraschende Antwort: Ist Muskelaufbau im Alter noch möglich?
Das Alter soll keine Ausrede sein: Lerne, wie du auch im Alter Muskeln aufbauen und ein gesundheitsbewusstes Leben führen kannst.
Progressive Overload - Der Schlüssel zum erfolgreichen Muskelaufbau
Erfahre jetzt hier alles über das Konzept des Progressive Overloads und wie du es wirklich für deinen Muskelaufbau nutzt.
Die besten Übungen für Muskelaufbau - 6 wichtige Einflussfaktoren
Überraschung: Die beste Übung für Muskelaufbau gibt es nicht. Stattdessen lernst du hier, wie du die für dich optimalen Übungen findest.
