Neueste Podcast-Folgen:
Vergiss alles über Grundübungen – so explodiert dein Muskelaufbau wirklich
Vergiss alles über Grundübungen – erfahre, warum Kniebeugen, Bankdrücken & Kreuzheben deinen Muskelaufbau bremsen und welche smarteren Alternativen wirklich wirken.
Die 10 Fitness-Regeln, die wirklich funktionieren – laut Wissenschaft!
Entdecke die 10 Fitness Regeln für nachhaltige Ergebnisse – ohne Extremdiäten oder endloses Training. Kleine Änderungen, großer Effekt!
OK/UK richtig trainieren: Der Split, der dich endlich wachsen lässt
Entdecke das effektivste OK UK Training: Vermeide den größten Fehler, trainiere smarter und erreiche maximalen Muskelaufbau nach Wissenschaft.
Muskelaufbau neu gedacht: Die Wahrheit über den idealen Split
Die Wahrheit über den idealen Split: Finde heraus, warum du keine Fortschritte machst – und wie du dein Training endlich...
Muskelverlust nach 2 Tagen?! Die schockierende Wahrheit über die 48h-Regel
Muskelverlust nach 2 Tagen? Erfahre die Wahrheit hinter der 48h-Regel – warum dein Körper so schnell abbaut und wie du...
Das Ende des Bulks – Was du wirklich über Muskelaufbau wissen musst
Das Ende des Bulks: Warum mehr Essen dein größter Fehler ist – und wie du endlich smart Muskeln aufbaust, ohne...
Das Ende der Fitness-Mythen: Der beste Ganzkörper-Plan für fortgeschrittene Frauen
Entdecke den effektivsten Ganzkörper Trainingsplan für Frauen – wissenschaftlich fundiert, zeitsparend und frei von Fitness-Mythen.
Die 5 wahren Geheimnisse für mehr Testosteron – kein Bullshit, nur Wissenschaft
Mehr Testosteron, mehr Energie: Erfahre, wie ich meinen Spiegel in 6 Monaten um 60 % gesteigert habe – ganz natürlich...
Mehr Muskeln mit weniger Sätzen? Die überraschende Wahrheit
Mehr Muskeln mit weniger Sätzen: Entdecke, warum höhere Trainingsfrequenz entscheidend ist und wie du dein Potenzial endlich voll ausschöpfst.
