Viele Trainierende scheitern, weil sie blind an veralteten Trainingsmythen festhalten – besonders bei Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben.
In dieser Episode erfährst du, warum genau diese Übungen deinen Muskelaufbau limitieren, obwohl sie als Pflicht gelten.
Ich zeige dir, wie du smarter trainierst, deinen Zielmuskel wirklich auslastest und endlich sichtbare Fortschritte erzielst. Du lernst bessere Alternativen kennen, die sicherer sind, eine größere Range of Motion ermöglichen und dir erlauben, allein bis zum echten Muskelversagen zu gehen.
Perfekt für alle, die frustriert sind, stagnieren oder trotz harter Arbeit keine Ergebnisse sehen.
