Du isst weniger, trainierst mehr – und trotzdem hält sich dein Bauchfett hartnäckig?
Damit bist du nicht allein. Genau hier scheitern die meisten und verlieren irgendwann die Motivation.
In dieser Episode erfährst du, warum Bauchfett biologisch anders funktioniert als anderes Körperfett und weshalb extreme Diäten, endloses Cardio und Bauchübungen oft alles nur schlimmer machen.
Wir sprechen über viszerales vs. subkutanes Fett, typische Denkfehler beim Abnehmen und warum Geduld und der richtige Ansatz entscheidender sind als jede Abkürzung.
Wenn du verstehen willst, warum dein Bauch nicht reagiert – und was wirklich funktioniert, solltest du diese Folge unbedingt hören.
Speziell wenn man schon länger auf dem Weg ist, weiß man das mittlerweile. Allerdings sehen andere die Veränderungen oft viel eher als man selbst und man zweifelt immer wieder, ob man alles richtig macht, ob man genug macht usw. Weil dieser Bauch einfach so hartnäckig ist. Ich sehe in meinen Augen von der Seite schlimmer aus als vorher. Diese mentale Unterstützung ist wichtig, um die Leistung die man erbringt und das Ergebnis auch wenn noch lange nicht am Ziel erkennt und stolz auf sich ist. Gepaart mit vielen Tipps und vor allem auch immer wieder dem Hinweis, dass extreme Diäten und Verzichte auf Dauer nicht ans Ziel führen, finde ich sehr gut und hilfreich.