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23:33

5 Anzeichen, dass Du zu wenig isst

Wer Fett verlieren möchte, der muss im Kaloriendefizit sein - so viel ist klar ...

Allerdings sollte dir auch klar sein, dass Defizit nicht gleich Defizit ist und dass es hier meilenweite Unterschiede geben kann und auch wird.

Die große “Angst” dabei ist verständlicherweise bei vielen Menschen, dass sie zwar ihre Kalorien reduzieren, sich aber dennoch nicht wirklich im Defizit befinden und so quasi ihre Zeit nur “verschwenden”.

Also gehen hier viele Menschen auf “Nummer Sicher” und versuchen so wenig wie nur möglich zu essen, um auch ja sicherzustellen, dass sie sich ja halt wirklich im Defizit befinden - und das hat oftmals (sehr) harte Konsequenzen.

Aus diesem Grund möchte ich dir heute 5 Anzeichen mit auf den Weg geben, anhand derer du für dich erkennen kannst, ob du aktuell zu wenig isst und ob dein Defizit einfach viel zu hoch ist.

Diese Anzeichen sind unfassbar wichtig, damit du dich effektiv und nachhaltig selbst coachen kannst und damit du eben nicht die Fehler begehst, die leider so viele unter uns noch immer machen ...

Das Wissen aus dieser Podcast-Episode ist also unabdingbar und diese Folge solltest du auf keinen Fall verpassen.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg dir bei der Umsetzung!
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