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Fuel Up

Name: Fuel Up
Availability: InStock

Pre & Intra Workout Matrix für maximale Performance

26 Athletenmeinungen

Bringe deine Trainingsleistungen auf das nächste Level - Optimierte Energiebereitstellung, verbesserte Hydration und weniger Muskelkater.

Ideal vor oder während des Trainings
Perfekt bei geringem Appetit am Morgen
Erhöhte Energiebereitstellung dank Cluster Dextrin™
Elektrolyt-Lösungen für verbesserte Hydration
Verminderter Muskelkater durch D-Ribose
Hergestellt in Deutschland

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27,99 €

Produktvarianten

Enthält 1080 g

25,92 € / kg inkl. MwSt. zzgl. Versand

In 2-4 Tagen bei dir

30 Tage Zufriedenheits-Garantie

100% Käuferschutz TrustedShops

Nährwerte & Zutaten

Durchschnittlicher Nährwerte	pro Portion¹ (36 g)	pro 100 g
Energie	548 / 129 kcal	1521 kJ / 358 kcal
Fett	<0,5 g	<0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	<0,1 g	<0,1 g
Kohlenhydrate	32 g	88 g
Zucker	3,3 g	9,1 g
Ballaststoffe	<0,5 g	<0,5 g
Eiweiß	<0,5 g	<0,5 g
Salz	1,5 g	4,2 g

Inhaltsstoffe	pro Portion¹ (36 g)	pro 100 g
hochverzweigtes zyklisches Dextrin (Cluster Dextrin™)	17,5 g	48,6 g
D-Ribose	2500 mg	6,9 g
Natrium	600 mg	1667 mg
Kalium	200 mg	556 mg
Magnesium	100 mg	278 mg
Calcium	50 mg	139 mg

¹Packung enthält 30 Portionen.

Zutaten

hochverzweigtes zyklisches Dextrin (Cluster Dextrin™), Maltodextrin, D-Ribose, Trinatriumcitratdihydrat, Salz, Trimagnesiumdicitrat, Trikaliumcitratmonohydrat, Calciumcitrat Malat

Spuren von Krebstieren, Fisch, Soja, Ei, Milch, Schalenfrüchten, Lupinen sowie daraus gewonnene Erzeugnisse und Schwefeldioxid/Sulphite können nicht ausgeschlossen werden.

Verzehrempfehlung

Je nach Bedarf vor oder während des Trainings 36 g Pulver (2 Messlöffel) in 500 - 1000 ml kaltem Wasser verzehren.

Laboranalysen

Neutral Charge: 68995

Studien & Referenzen

Tesch, P A et al. “Muscle metabolism during intense, heavy-resistance exercise.” European journal of applied physiology and occupational physiology vol. 55,4 (1986): 362-6.
King, Andrew et al. “The Ergogenic Effects of Acute Carbohydrate Feeding on Resistance Exercise Performance: A Systematic Review and Meta-analysis.” Sports medicine (Auckland, N.Z.) vol. 52,11 (2022): 2691-2712
Hargreaves, Mark, and Lawrence L Spriet. “Skeletal muscle energy metabolism during exercise.” Nature metabolism vol. 2,9 (2020): 817-828.
Iraki, Juma et al. “Nutrition Recommendations for Bodybuilders in the Off-Season: A Narrative Review.” Sports (Basel, Switzerland) vol. 7,7 154. 26 Jun. 2019,
Kerksick, Chad M et al. “International society of sports nutrition position stand: nutrient timing.” Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 14 33. 29 Aug. 2017,
Vigh-Larsen, Jeppe F et al. “The Role of Muscle Glycogen Content and Localization in High-Intensity Exercise Performance: A Placebo-Controlled Trial.” Medicine and science in sports and exercise vol. 54,12 (2022): 2073-2086.
Cholewa, Jason M et al. “Carbohydrate restriction: Friend or foe of resistance-based exercise performance?.” Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) vol. 60 (2019): 136-146.
FSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on thesubstantiation of health claims related to carbohydrate-electrolyte solutions and reduction in rated perceived exertion/effortduring exercise (ID 460, 466, 467, 468), enhancement of water absorption during exercise (ID 314, 315, 316, 317, 319, 322,325, 332, 408, 465, 473, 1168, 1574, 1593, 1618, 4302, 4309), and maintenance of endurance performance (ID 466, 469)pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2011;9(6):2211. [29 pp.]
EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), Turck D, Bresson J-L, Burlingame B, Dean T, Fairweather-Tait S, Heinonen M, Hirsch-Ernst KI, Mangelsdorf I, McArdle HJ, Naska A, Neuhäuser-Berthold M, Nowicka G, Pentieva K, Sanz Y, Sjödin A, Stern M, Tomé D, Van Loveren H, Vinceti M, Willatts P, Martin A, Strain SJJ and Siani A, 2018. Scientific Opinion on the carbohydrate solutions and contribute to the improvement of physical performance during a high-intensity and long-lasting physical exercise: evaluation of a health claim pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2018;16(3):5191, 17 pp.
EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2013. Scientific Opinionon the substantiation of a health claim related to glycaemic carbohydrates and recovery of normal muscle function(contraction) after strenuous exercise pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal2013;11(10):3409, 10 pp.
Bonilla DA, Pérez-Idárraga A, Odriozola-Martínez A, Kreider RB. The 4R's Framework of Nutritional Strategies for Post-Exercise Recovery: A Review with Emphasis on New Generation of Carbohydrates. Int J Environ Res Public Health. 2020 Dec 25;18(1):103.
Wilburn, Dylan, Steven Machek, and Ahmed Ismaeel. "Highly branched cyclic dextrin and its ergogenic effects in athletes: A brief review." Journal of Exercise and Nutrition 4.3 (2021).
Kerksick, Chad M et al. “ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations.” Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 15,1 38. 1 Aug. 2018
Cao, Wei et al. “Effect of D-ribose supplementation on delayed onset muscle soreness induced by plyometric exercise in college students.” Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 17,1 42. 10 Aug. 2020,
Collins, James et al. “UEFA expert group statement on nutrition in elite football. Current evidence to inform practical recommendations and guide future research.” British journal of sports medicine vol. 55,8 (2021): 416.
Burke, Louise M., et al. "International association of athletics federations consensus statement 2019: nutrition for athletics." International journal of sport nutrition and exercise metabolism 29.2 (2019): 73-84.
Maughan, Ronald J., and Louise M. Burke. "Practical nutritional recommendations for the athlete." Sports Nutrition: More Than Just Calories-Triggers for Adaptation 69 (2011): 131-150.
Amawi, Adam, et al. "Athletes’ nutritional demands: a narrative review of nutritional requirements." Frontiers in Nutrition 10 (2024): 1331854.

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Wir sind bis zur letzten Muskelfaser von der Wissenschaft und der Qualität unserer Produkte überzeugt – und darum erhältst Du bei uns eine risikofreie 30 Tage Geld-zurück-Garantie.

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Übersicht
Besonderheiten

FUEL UP - optimale Energieversorgung für dein Training

Seit Jahren predigen wir den Stellenwert einer guten Pre-Workout-Mahlzeit, bestehend aus leicht verdaulichen Kohlenhydraten und Protein, um ausreichend Energie für das Krafttraining und Nährstoffe für den Muskelaufbau zu gewährleisten.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass: 1 2 3 4 5 6 7

Kohlenhydrate die vorherrschende Energiequelle während hochintensiven Belastungen darstellen
Gespeicherte Kohlenhydrate in den Muskeln (Glykogen) eine wichtige Energiequelle für hochintensiven Belastungen darstellen
Eine Krafttrainings-Einheit zu einer Reduktion der Glykogenspeicher um 20-40 % führt
Kohlenhydrate vor und während des Trainings durch eine Erhöhung des Blutzuckers die Trainingsleistung steigern könnten
Kohlenhydrate vor und während des Trainings die Fähigkeit des Trainings bis zum Muskelversagen steigern
Kohlenhydraten vor oder während dem Krafttraining bei Einheiten über 45 Minuten, bzw. 10 Sätzen die Aufrechterhaltung der körperlichen Leistung unterstützt

Ebenso empfiehlt die Internationale Gesellschaft für Sporternährung auf Grundlage zahlreicher Daten die Zufuhr einer ausreichenden Menge an Protein innerhalb von 0-2 Stunden vor, sowie nach dem Krafttraining, um den Muskelaufbau zu unterstützen. 5

Da es vielen Athleten jedoch schwerfällt, vor oder während des Trainings ausreichend Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, haben wir das FUEL UP entwickelt.

Deine ideale Pre- and Intra-Workout-Nutrition

Das FUEL UP stellt eine ideale Kombination aus leicht verdaulichen Kohlenhydraten sowie Elektrolyten dar, um nicht nur die körperliche Leistung während hochintensiven und langanhaltenden körperlichen Belastungen zu unterstützen, sondern auch die Absorption von Wasser während des Trainings zu verbessern. 8 9

Ebenso tragen die Kohlenhydrate zur Regeneration der muskulären Funktion nach hochintensivem Krafttraining bei, bei dem Glykogen abgebaut wird. 10

Vor dem Training eingenommen, ergibt es in Kombination mit einem unserer Proteine ebenfalls eine ideale Pre-Workout-Versorgung für all jene, die Schwierigkeiten damit haben, vor dem Training feste Nahrung zu sich zu nehmen.

Was das FUEL UP so einzigartig macht

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr besonders vor und während des Krafttrainings die Leistung verbessern können. 1 2 3 4 5 6 7 9 Wichtig ist dabei allerdings, dass wir starke Blutzuckerschwankungen verhindern und so eine konstante Energieversorgung der Muskulatur sicherstellen. Um einen konstanten Blutzuckerspiegel sicherzustellen, enthält das FUEL UP eine Mischung aus besonderen Kohlenhydraten.

Hochverzweigtes zyklisches Dextrin (Cluster Dextrin™)

Bei Cluster Dextrin™ handelt es sich um einen patentierten Rohstoff aus hochverzweigtes zyklisches Dextrin. Es ist ein komplexes, zyklisch aufgebautes Konstrukt aus mehr als 900 Glucosemolekülen, welches dadurch eine relativ hohe molekulare Masse erreicht und damit eine vergleichsweise niedrige Osmolarität aufweist.

Konkret bedeutet das, dass Kohlenhydrate mit diesem Aufbau für den Transport im Verdauungstrakt weniger Wasser benötigen als andere Kohlenhydrate und damit eine höhere Verträglichkeit aufweist und Absorptionsrate. 11

Durch seinen komplexen Aufbau bietet es außerdem den Vorteil, dass es nicht zu Blutzuckerspitzen kommt, sondern zu einer gleichmäßigen Aufnahme über das Training hinweg mit wünschenswerter glykämischer Reaktion für das Training. 11 12

D-Ribose

D-Ribose ist ein wichtiger Zuckerstoff in unserem Stoffwechsel. Es ist Bestandteil unserer DNA sowie von Adenosintriphosphat (ATP), der universellen und wichtigsten Energiequelle unseres Körpers. Aufgrund seiner Bedeutung bildet unser Körper selbst D-Ribose. Aufgrund seiner Bedeutung im Energiestoffwechsel geht man allerdings davon aus, dass die zusätzliche Einnahme von D-Ribose Vorteile in Bezug auf die sportliche Leistung haben könnte.

Tatsächlich konnten Studien zeigen, dass Menschen mit einem geringen Fitnesslevel durch die Einnahme von D-Ribose eine höhere Leistung erreichen. 13 Allerdings traf das nicht auf trainierte Athleten zu. Neuere Daten zeigen allerdings, dass die Supplementation mit dem Zuckerstoff rund um das Training zu einer deutlichen Reduktion von Muskelkater führen kann. 14 Das war für uns Grund genug, es in die Formel des FUEL UP zu integrieren.

Elektrolyte

Neben Kohlenhydraten ist während des Trainings auch die Versorgung mit Flüssigkeit von großer Bedeutung. Über den Schweiß verlieren wir bei körperlicher Aktivität vermehrt Wasser, aber auch Elektrolyte, welche laut zahlreichen Empfehlungen der internationalen Gesellschafter verschiedener Sportarten möglichst schnell wieder aufgefüllt werden sollten. 13 15 16 17 18

Zu den Elektrolyten gehören Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium, die für sich betrachtet bereits essentielle Funktionen in unserem gesamten Organismus übernehmen. Sie sind allerdings auch dafür notwendig , Wasser aus dem Darm in die Blutbahn zu transportieren, weshalb ebenfalls gezeigt werden konnte, dass Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen die Absorption von Wasser während körperlichen Belastungen verbessern.

Durch das Zusammenspiel von hochwertigen Kohlenhydraten und Elektrolyten entsteht so das perfekte Sportgetränk für dein Training. In Kombination mit einem hochwertigen Proteinpulver, wie unserem Clear Whey, bist du mit allem versorgt, was du vor deinem Training brauchst!