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Booty-Builder-Paket Vorschau11 Vorschau22 Vorschau33

Der Booty Builder

Starke Kurven für starke Frauen

24 Athleten­meinungen

Bringe dich mit diesem wissenschaftlichen und speziell für den weiblichen Körper angepassten Programm in die Form deines Lebens.

  • Exakte wissenschaftliche Antworten auf alle verschiedenen Trainingsvariablen. 120+ Studien wiesen Dir den Weg
  • Erstelle den perfekten Trainingsplan für dein Leben nach neusten Forschungen und baue Muskeln auf, wie nie zuvor
  • Genaue Richtlinien zur Übungsauswahl, Reihenfolge, Kadenz, Pausenzeit, Progression, Satzzahl und so vieles mehr …
1 mal
49,99 €

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Mit Wissenschaft zu besten Resultaten
Mit Wissenschaft zu besten Resultaten

Wieso mangelt es so vielen Frauen an einem schönen Körper mit knackigen Kurven?

Wenn Frauen nur eine Körperpartie verbessern könnten, dann ist es in der Regel ihr Po … hier liegt jedoch ein großes Problem …

Viele Frauen denken, sie könnten einen schönen Körper mit straffen und starken Kurven erreichen, indem sie einfach nur abnehmen und ihren Körperfettanteil reduzieren würden – das ist jedoch fatal … besonders für den eigenen Po.

Vielleicht kommt auch Dir das bekannt vor …

Man verzichtet auf Kalorien, probiert Zucker oder ähnlich aus seiner Ernährung zu streichen, macht viel Cardio-Training und während man zwar abnimmt und leichter wird, scheinen jedoch besonders die Beine und der Po immer dünner und dünner zu werden – anstatt aber stärker, runder und straffer zu werden!
Dieses Problem ist typisch und betrifft so ziemlich jede Frau, die einen fitten und starken Körper haben möchte.

Solche ein Prinzipien werden uns wieder und wieder in all den Magazinen aufgetischt oder aber wir schauen zusammenhangslose Youtube-Workouts mit viel Hüpfen und Springen und Bodyweight-Übungen, die zwar durchaus anstrengend und fordernd sind, bei denen jedoch die wirklich großen Resultate immer ausbleiben …

Es braucht einen anderen Ansatz und es ist an der Zeit, dein Training und deine Resultate zu revolutionieren.

Die wirkliche Transformation zur Traumfigur findet mit echten Gewichten und einem gezielten Aufbau von neuer Muskulatur und Stärke statt. Dies wird nicht nur deine Gesundheit und dein Wohlbefinden drastisch verbessern, sondern Dir exakt die sexy und starken Kurven geben, weshalb Du ja auch jede Woche zum Sport gehst.

Doch ganz besonders als Frau stellen sich einem dann diverse Fragen und große Herausforderungen in den Weg. So fragt man sich …
  • Wie wirkt sich mein Zyklus auf das Training aus?
  • Wie schwer sollte ich wirklich trainieren?
  • Ist Sport jeden Tag Pflicht und wie implementiere ich all das in meinen Alltag? 
  • Wie oft sollte ich wirklich ins Fitnessstudio gehen für bestmögliche Resultate?
  • Welche Wiederholungszahl ist die Beste?
  • Welcher Trainingsplan ist der Beste – Und gibt es so etwas überhaupt?
  • Wo ist der genaue Unterschied zwischen Anfängerinnen und Fortgeschrittenen?
  • Welche ist die beste Übung für den Po und die Beine und insbesondere – Warum?
  • Ist 5×5 besser als 3×12? und muss ich wirklich schwitzen im Training?
  • Ist es ernsthaft sinnvoll und nötig bis zum Muskelversagen zu trainieren und wie lange ist die ideale Satzpause?
  • Und viele weitere Unklarheiten mehr … (Die Liste an Fragen ist beim besten Willen nicht im Ansatz vollständig!
Das optimale Programm für die Frau für einen runden Po und starke Kurven
Das optimale Programm für die Frau für einen runden Po und starke Kurven

Mit Wissenschaft zur Traumfigur mit mehr Kraft, Stärke und schönen Kurven

Die neuste Wissenschaft
Über 120+ Studien sind in dieses Buch eingeflossen und weisen Dir den Weg zu deinem Erfolg! Das Wissen ist absolut praxisnah und wurde so aufgearbeitet, dass Du es sofort umsetzen kannst. Der Muskelaufbau wird von allen Seiten beleuchtet. Hier nach bist Du buchstäblich der Experte!
Nie wieder Plateaus
Optimiere dein Training und passe es an deinen Zyklus und deine Hormone an! Finde die perfekte Abstimmung aus Training und Erholung heraus und hole so das Maximum heraus! Fokus auf die besten Übungen und die wissenschaftlichen Prinzipien, die dich voran bringen!
Perfekt auf Dich angepasst
Optimales Training im Einklang mit deinen unterschiedlichen Hormonen für max. Resultate! Du weißt zu jederzeit was zu tun, auf welche Variablen es ankommt und wie Du diese manipulierst. Egal ob Du 3 oder 5 Tage die Woche ins Gym wirst – Dein Plan wird perfekt für Dich sein!

Was genau ist der Booty Builder?

Der Booty Builder ist ein einzigartiges Programm mit dem Ziel der bewussten Optimierung des Krafttrainings für die Frau für mehr sexy und starke Kurven. Es basiert auf einem auf den Zyklus optimierten Trainingsprogramm für jedes Niveau, detaillierten Videos zur Übungsausführung und einem Workbook mit allen Details. Dies ist deine langfristige Lösung für das Training.
  • Wie Du die beste Figur deines Lebens erreichst, ohne jeden Tag stundenlang trainieren zu müssen.
  • Detaillierte und diverse Trainingspläne für jedes Niveau.
  • Modernstes Training, mit einer smarten Übungsauswahl und angepasst an die Phasen den weibliches Zyklusses.
  • Ausführliche Videos zu jeder Ausführung, Aktivierung und allen Übungen.
  • Wie Du gezielt die Glutes aktivierst und trainierst und wieso dies so wichtig ist im eigenen Training für die Frau.
  • Fortgeschrittene Strategien für deine Ernährung und deinen Lifestlye, um noch deutlich bessere Resultate mit deinem Einsatz erzielen zu können.
  • Auch bei wenig Zeit optimal umsetzbar

ALL DAS ERWARTET DICH MIT DEM BOOTY BUILDER

Mit dem Booty Builder erhältst Du ein umfassendes Trainingsprogramm speziell optimiert für die Frau mit diversen Trainingsplänen, ausführlichen Videos zur Aktivierung des Gluteus und der Übungsausführung sowie einem hochwertigen Hardcover-Buch mit vielen weiteren wissenschaftlichen Strategien zur Optimierung.

Somit ist der Booty Builder ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches Dir dabei hilft, deine Hormone und deren Auswirkung auf deine Leistungen besser nachvollziehen zu können und welches alle Muskeln harmonisch ausprägen und in Einklang bringen wird – mit besonderem Fokus auf einen runden Po und straffe Beine.

Optimiert an den monatlichen Zyklus:


Der weibliche Zyklus bringt im Gegensatz zur Männerwelt seine ganz eigenen Herausforderungen, aber auch Vorteile mit.

So werden zu unterschiedlichen Zeiten des Monats unterschiedliche Hormone freigesetzt, die direkten Einfluss auf das Training und die eigene Leistung haben.

Die Pläne und das volle Programm sind auf diese Schwankungen hin optimiert und dies sorgt dafür, dass du die maximalen Resultate aus deinem Einsatz herausholen wirst – Monat für Monat.

Das Workbook:


Zum Booty Builder bekommst du das exklusive Workbook zu Dir nach Hause geliefert, in dem Du ausführlich die fortgeschrittene Trainingslehre erfährst.

Lerne im Detail alles über die wissenschaftlichen Faktoren für ein erfolgreiches Training und mit welchen Maßnahmen Du noch bessere Resultate in deinem Lifestyle erzielen wirst.

Die besten Übungen und detaillierte Ausführungsvideos:


Um besonders vermehrt die Gluteus-Muskulatur im Training zu treffen, müssen wir in unserer Übungsauswahl kleine, aber entscheidende Modifikationen umsetzen.

Diese Änderungen führen zu einer deutlich besseren und effektiveren Aktivierung der gesamten Po-Muskulatur und hilft dir dabei, noch bessere Resultate zu erzielen.

Zudem sind alle Übungen, Oberkörper- sowie alle Unterkörperübungen, im Detail und mit ausführlichen Videos erklärt, so dass Du in Zukunft sauber und zielgerichtet trainieren wirst.

Das Herzstück – das Programm:


Das Herzstück des Umsetzung: Die optimierten Trainingspläne für bestmögliche Resultate.

Mit dem Booty Builder Programm erhältst Du diverse Trainingspläne für jedes Niveau und jeden erdenkbaren möglichen Zeiteinsatz.

Mit diesen Plänen holst Du zu jeder Zeit das bestmögliche aus deinem verfügbaren Einsatz heraus und befindest Dich auf der Überholspur!

Spüre den Unterschied ohne Risiko.
30 Tage Geld-zurück-Garantie.


Wir sind bis zur letzten Muskelfaser von der Wissenschaft und der Qualität unserer Produkten überzeugt – und darum erhältst Du bei uns eine risikofreie 30 Tage Geld-zurück-Garantie.

Überzeuge Dich somit selbst von der Qualität unserer Produkte.

Solltest Du nicht zufrieden sein, sende das Paket an uns zurück und wir erstatten Dir den vollen Betrag zurück. Mehr zu unserer 30 Tage Geld-zurück-Garantie findest du hier.
Geld zurück Garantie
Der Booty Builder

Es ist Zeit für neues Level!


Wir haben nicht mehr die 80er & 90er Jahre und wir wissen mittlerweile ziemlich genau, wie der Muskelaufbau wirklich funktioniert und welche Variablen wir wie verändern müssen, damit wir stetig Fortschritte und immer weiter und besser neue Muskeln aufbauen.

Der Booty Builder beruht dabei nicht nur auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern besonders auch auf den Erfahrungsberichten von tausenden von Frauen und Leserinnen der Female Fitness Fibel.

Dieses Programm ist Dein Gamechanger.

Für Jetzt und auch für deine Zukunft.

Nicht nur wird es dir die Augen öffnen und dir ein tiefes und fundiertes Verständnis über dich, deinen Körper und das Training ermöglichen – Es wird dich auch auf ein komplett neuen Niveau innerhalb weniger Monate katapultieren!

Unabhängig davon, ob Du noch am Anfang stehst und deinen Körper endlich nach deinen Wünschen formen willst oder aber ob Du schon viel Erfahrung und auch bereits tolle Fortschritte erzielt hast und nun auf der Suche nach absolutem Profi-Wissen bist – der Booty Builder ist für Dich!
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5,0/5 33 Athletenmeinungen Bewerte dieses Produkt

Vivien Verifizierter Käufer

Spitzenmäßiges Programm, kann ich nur jeder ambitionierten Sportlerin oder die es werden wollen nur empfehlen.

Van Huen Verifizierter Käufer

Kann mir nie wieder vorstellen ohne den Booty Builder zu trainieren, war für mich definitiv die richtige Entscheidung mein Training danach auszurichten, bin sehr gespannt was in den kommenden Monat noch so geht ;)

Betty Verifizierter Käufer

Nie wieder ohne Booty Builder. Endlich habe ich den Trainingsplan gefunden, nach dem ich immer gesucht habe. Es stehen gleich mehrere Pläne zur Auswahl (je nach Trainingserfahrung) und es ist sogar auf den Zyklus angepasst.

Nadja Köbler Verifizierter Käufer

Meine zyklusbedingten Schwankungen waren schon immer sehr stark, dennoch hatte ich mich bis ich den Booty Builder hatte mich wenig mit den Leistungseinbußen und generell damit beschäftigt wann man wirklich optimal trainieren kann, seitdem ich darauf achte läuft es deutlich besser aber viel wichtiger noch ist das ich mich viel besser fühle, einfach mega :)

Inge Borne Verifizierter Käufer

Bin leider sehr von meiner Menstruation beeinflusst, sowohl in Bezug auf Trainingsleistung als auch bei der Ernährung. Der Booty Builder hat mich hier bei beidem abgeholt und seitdem fühle ich mich viel besser da es einfach alles läuft :)

Katarina Peese Verifizierter Käufer

Die beste Entscheidung meines Lebens !! Hatte immer schwere Probleme gerade während meiner Periode progressiv zu trainieren und hatte immer das Gefühl Rückschritte zu machen, jetzt trainiere ich mit Plan nur dann wirklich am Limit wenn es auch Sinn macht und es läuft !

Melanie Meier Verifizierter Käufer

Nach der Female Fibel mein liebstes Werk von Sjard, die zyklischen Trainingspläne sind extrem gut durchdacht und so macht es richtig Spaß !

Stefanie Heel Verifizierter Käufer

Zyklisches Training ist einfach der Hammer !

Katja Verifizierter Käufer

Das Programm rund um stimmig, nicht nur die Trainingspläne sondern auch Videos zur Übungsausführung und Erklärung zum Programm!

Tanja Meinerts Verifizierter Käufer

Habs mit zum Muttertag gesichert und bin sehr begeistert von der Vielfalt und den vielen verschiedenen Plänen

Margot Masen Verifizierter Käufer

Gerade die Vielfalt in den Trainingsplänen sagt mir sehr zu

Alexandra Verifizierter Käufer

Das Programm macht richtig Spaß und da der Zyklus berücksichtigt wird, glaube ich, dass es dadurch mein Krafttraining aufs nächste Level gehoben hat.

Nicole Verifizierter Käufer

Verschiedene Trainingspläne und auch zyklisches Training ist in dem Workbook enthalten. Ich bin begeistert.

Klara Öckler Verifizierter Käufer

Mega Trainingsprogramme soweit, lassen sich super in den Alltag integrieren und sind sehr fordernd!

Petra Heilig Verifizierter Käufer

Habs mir zum Muttertag selbst geschenkt und muss sagen das es das beste Geschenk von allen war (das gemalte Bild von meinem Söhnchen mal ausgenommen)

Stefanie Herzberg Verifizierter Käufer

3cm mehr am Po bei ungefähr gleichem Körperfett in knapp 3 Monaten, ich denke das spricht für sich ;)

Rosalie Zimmer Verifizierter Käufer

Einfach top zusammengefasst und spannend geschrieben, Training läuft seitdem allgemein super!

Linda Verifizierter Käufer

Zyklus Training ist echt der Hammer, macht mega viel Spaß und die Progression ist der Hammer!

Claudia Verifizierter Käufer

Sjard Roscher – 19. April 2021 Ja, in dem Fall einfach den Plan so wie er ist abtrainieren, das Periodisierungsschema funktioniert auch unabhängig davon. 🙂 Vielen Dank, Sjard! Ist bestellt😉

Claudia Verifizierter Käufer

Macht der Booty Bilder auch Sinn, wenn man gar keinen Zyklus mehr hat? LG Claudia

Natalie M. Verifizierter Käufer

Seit dem Booty Builder läuft mein Training nochmal deutlich effektiver und vor allem effizienter. Gerade mit dem zyklischen Training trainiere ich auch nur dann hart wenn es auch ,,sinnig'' ist und quäle mich nicht davor durch manche Trainingswochen.

Melanie H. Verifizierter Käufer

Ich habe den Booty Builder während der Challenge getestet, die Pläne sind der Hammer und die Erfolge sprechen für sich !!

Sandra Medal Verifizierter Käufer

Nie wieder ohne zyklisches Training ! Seitdem ich das umsetze gehts steil vorran

Laura Verifizierter Käufer

Training macht mega Spaß und finde es sehr schön, dass zyklisches Training berücksichtigt wurde.

Helli M. Verifizierter Käufer

Zyklisches Training sollte jeder machen!

Alexa Verifizierter Käufer

Verschiedene Trainingspläne, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, Fitnessstudio oder Zuhause. Zudem wurde sogar der Zyklus berücksichtig, jetzt gibt es wirklich keine Ausreden mehr. Bin mega begeistert!

Karin S. Verifizierter Käufer

Seit dem Booty Builder trainiere ich das erste mal seit 5 Jahren nach einem festen Plan und es läuft besser als erwartet, Spaßfaktor ist immer noch sehr hoch und Progression läuft ;)

Anne-Marie G. Verifizierter Käufer

Nachdem man sich erstmal richtig eingeordnet hat mit dem zyklischen Training ist es wirklich optimal, ich trainiere dann hart wenn es auch sinnvoll ist und nehme mich bewusst zurück in den richtigen Zeiten.

Janina M. Verifizierter Käufer

Davor war ich immer halbwegs planlos in meinem Training, mittlerweile gebe ich immer zur richtigen Zeit Vollgas im Training und nicht dann wenn es nicht sein soll (zyklisches Training) Ein sehr rundes Werk wie ich finde :)

Ina S. Verifizierter Käufer

Die richtige Trainingsplanung hat mir ewig gefehlt, mit dem Booty builder geht das jetzt super und seitdem läuft es auch endlich

Anja Verifizierter Käufer

Endlich auch im Shop erhältlich! Whop Whop Trainiere tatsächlich bereits schon einige Monate danach und das Programm ist der Wahnsinn! Kann ich nur jedem empfehlen der am Hinterbau etwas Wachstum haben will. :D

Sandra W. Verifizierter Käufer

Was mein Training wirklich aufs nächste Level gebracht hat waren die Trainingspläne auf den Zyklus abgestimmt, das hat mir nochmal sehr geholfen !

Safora soelymanikhoo Verifizierter Käufer

Booty builder will ich haben danke

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