#086 Sind Kohlenhydrate überhaupt essentiell?

Vielleicht hast Du auch schon mal gehört, dass Kohlenhydrate überhaupt essentiell wären und dass wir als Mensch ja einfach getrost auf sie verzichten können oder auch sollten.

Dies ist eines von vielen möglichen Argumentieren, welches gerne von Low-Carb-Anhängern genutzt wird und mit welchem sie versuchen einen (und sich selbst) zu überzeugen, dass man doch die süßen Kohlenhydrate aus der Ernährung streichen sollte ..

Doch was ist dran an dieser Behauptung? Sind Kohlenhydrate essentiell oder können wir einfach auf sie verzichten?

Dies und vieles mehr erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

►►► Rock Solid – Die Gelenk Formel:
https://quantumleapfitness.de/produkt/rock-solid/

►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS
https://fitnessfibel.de/

►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS
https://femalefitnessfibel.de/

——————–
VERBINDE DICH MIT MIR
——————–

Website: http://sjardfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/
Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/

Wichtige Links

Nachweise

    • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29466592/
    • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30160554
    • https://www.researchgate.net/publication/258242414_Dietary_carbohydrate_and_protein _manipulation_and_exercise_recovery_in_novice_weight-Lifters
    • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20091182
    • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20096034

 

Das könnte Dich auch interessieren

Empfehlungen

NEU

21,99

Enthält 5% Mehrwertsteuer
(30,98 / 100 g)
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: ca. 2-3 Werktage

29,43

Enthält 5% Mehrwertsteuer
(9,81 / 100 g)
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: ca. 2-3 Werktage

19,40

Enthält Mehrwertsteuer
Lieferzeit: keine Lieferzeit (Sofort Download)

24,52

Enthält 5% Mehrwertsteuer
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: ca. 2-3 Werktage

22,56

Enthält 5% Mehrwertsteuer
(66,35 / 100 g)
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: ca. 2-3 Werktage

24,52

Enthält 5% Mehrwertsteuer
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: ca. 2-3 Werktage

Supplemente

Fundamentum

19,62

Enthält 5% Mehrwertsteuer
(48,44 / 100 g)
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: ca. 2-3 Werktage

19,49

Enthält 16% Mehrwertsteuer
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: ca. 2-3 Werktage
Dieser Eintrag wurde veröffentlicht am Podcast. Setzte ein Lesezeichen permalink.

3 Idee über “#086 Sind Kohlenhydrate überhaupt essentiell?

  1. Jane sagt:

    Hey guys, moin moin. Frage, i h kann,leider, zurzeit nicht so viel Sport machen. Bin eigentlich ein Sport Junkie, früher Leistungssportler für die UK, Badminton, Basketball, Fussball. Mit 20 fing ich mit Gewichten an. Nun, mit 53, wollen meine Knie gar nicht mehr mitmachen. Das Rock Solid Produkt könnte die Lösung sein. Meine Schmerzen sitzen in die Kniekehle. Beispiel: wenn ich in die Hocker gehe, sagen wir beim Einkaufen, erstens komme ich nicht mehr hoch und wann ich dann doch soweit bin …. oh la la … die Schmerzen sind unerträglich. Au h bei nichts tue. Füße hoch und dann aufstehen, auweia, oder morgens wann ich aufstehe. Boh!

    Nun, werde das Produkt mir auch helfen da ich Beinübungen LIEBE!

    Rauchen und Alkohol – No!

    Danke! Lg Jane

    • Sjard sagt:

      Hey Jane,

      also die Inhaltsstoffe des Rock Solid`s wirken alle bewiesenermaßen stark entzündungshemmend, wenn du jedoch irreparable Schäden am Knorpel oder am Meniskus selbst hast dann wird das dich nicht von Grund auf heilen, bitte lass das überprüfen, Rock Solid kann stark zur Heilung beitragen aber es ist auch kein Wundermittel.

      Sportliche Grüße und bestmögliche Genesung!
      Sjard

  2. Boerny sagt:

    Hi Sjard,

    wollte auf diesem Wege mal ein dickes Lob für Podcast und Blog aussprechen. Ist ein Highlight auf der Fahrt mit dem Rad zur Arbeit?Lerne jedes Mal etwas dazu, sei es auf der Metaebene oder wieder ein zwei Schräubchen mehr, um „weniger falsch zu machen“. (Wer macht schon alles richtig? aber bei den Big Rocks siehts schon ganz gut aus). Erkenne mich einfach in vielem wieder, bin zb 2016 auch auf den Low Carb Zug (mit einem Refeed oder Cheatday) aufgesprungen. Hat auch für 45kg (Startgewicht 138 kg bei 175cm) in rund 9 Monaten gut funktioniert (gut am Ende wars ja eh das Defizit + 5x Sport). Aber irgendwann stagnierte es, aber Dank FF 2.0 geht’s wieder langsam mit kleinem Defizit vorwärts und gerade in Sachen Ernährung hat das nochmal nen Boost gegeben✌️(inzwischen sinds 86 kg) . Gebe mein Sixpack-Ziel nicht auf – ran an den Speck?. Das bringt mich zu einem „Themenvorschlag“ : Kann Krafttraining die Haut straffen? Weil das ist leider ein Problem, dass mich bei meinem Weg weiter begleitet. Mir ist klar, dass es viel am Bindegewebe hängt und wie schnell man abnimmt etc. Aber vllt gibt’s in der Studienlandschaft etwas positives, ggf sogar ein Sup? (was für den Shop?).
    Weiterhin viel Erfolg in der Diät.?
    Dein FFA Boerny

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Top