#117 10.000 Schritte / Tag – Mythos oder Realität?

10k Schritte

Mehr Aktivität im Alltag = mehr Lebensqualität und Gesundheit, ergibt doch Sinn oder?

Die berühmten 10k Schritte täglich um Lebensqualität, Fitness als auch allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Woher kommt diese Empfehlung eigentlich und ist diese auch wirklich fundiert genug um so eine valide Aussage für die Allgemeinheit treffen zu können ?

Das und mehr erfährst du in der heutigen Podcast-Episode!

Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

Dein Sjard

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Nachweise

  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31141585/

 

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4 Idee über “#117 10.000 Schritte / Tag – Mythos oder Realität?

  1. Sascha Bücher sagt:

    Grüße dich Sjard,
    nun möchte ich dir endlich auch mal ein paar Zeilen schreiben!
    Auf YouTube wurdest du mir Anfang Juli einige Male in der Werbung angeboten. Anfangs drückte ich dich direkt mehrfach weg,da ich wie du sehr misstrauisch,enttäuscht und wegen vielen Lügen gekennzeichnet war in dieser Branche.
    Ich trainiere seit einigen Jahren regelmäßig zu Hause mit Hantelbank etc…Jedoch meist jede Übung nur einmal 10-15 mal.
    Ich habe auf YouTube dann doch ein Glück deinem Video eine Chance gegeben. Du warst und bist wirklich authentisch und wirklich ein vorbildlicher junger Mann!Ich habe die Fitness Fibel daraufhin bestellt,Koch buch etc. Ich war sehr begeistert.Sehr detailliert geschrieben und trotzdem einfach zu verstehen!Auch ich aß lange low carb…
    Von all deinen Produkten bin ich sehr überzeugt und kaufe diese regelmäßig bei dir ein.Besten Dank auch für die Jubiläumsgeschenke!Ich habe meine Lebensgefährtin auch davon überzeugt und auch die älteste Tochter schon ein wenig.
    Ich habe schnell abgenommen und wirklich auch mit den kurzen Einheiten enorm muskulär zugelegt im Verhältnis zur Trainings Intensität. Ich habe viel von die gelernt und bleibe dir treu.Lass dich bloß nicht reizen oder ärgern von Kritikern und Provokatören.
    Ich freue mich weitere Zukunft und somit immer erfolgreicher zu werden.
    Eine Frage bitte: Ich bin 170 cm groß und wiege ca 68.Meinst du bezüglich meiner Gelenke ist es gesund 70 kg beim Bank drücken zu steigern?

    Beste Grüße

    Sascha Bücher

    • Maik Sperlich sagt:

      Hey Sascha,

      vielen Dank für dein Feedback !!
      Misstrauen/Skepsis ist ganz normal und auch vollkommen angemessen, es freut uns das wir dich auf deiner Fitnessreise unterstützen können !

      Zu deiner Frage: Ja, das ist absolut kein Problem und da ist noch einiges möglich 😉

      Viel Erfolg weiterhin!

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