Abnehmen allein darf niemals das Ziel sein, sondern wir wollen schlanker werden und unsere Muskulatur behalten so gut es nur geht.
Warum das sein muss?
Denn je mehr Muskulatur wir verlieren, umso größer wird das Risiko für den langfristigen Jo-Jo-Effekt und dass wir im “Dauer-Diäten” gefangen sein werden und einfach nur “Dünn-Dick” enden ...
Das Ziel muss es deshalb stets sein, so viel Muskulatur während des Fettverlustes zu behalten, wie nur möglich - und wie genau das geht verrate ich Dir in der neusten Podcast-Episode.
Erfahre jetzt die bewiesenen wissenschaftlichen Strategien um gezielt Fett zu verlieren, die eigene Muskulatur zu behalten und Dich langfristig zu transformieren.
Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.
Das wird Dir gefallen ...
Unsere Bestseller
Über den Podcast Host
Sjard Roscher
Sjard ist Mit-Gründer von Quantum Leap Fitness, der 90 Tage Challenge und Autor der Fettverlust Fibel. Mit Herz, Leidenschaft und Wissenschaft vermittelt Sjard wertvolle Ratschläge zum Fettverlust, dem effektiven Muskelaufbau und wie man sich von den gängigsten Fitnessmythen befreit und mit mehr Motivation durch das Leben geht.
Du kannst noch mehr von Sjard finden auf dem Blog, Instagram, YouTube und seinem Podcast.
Weiterhören - das könnte Dich auch interessieren:
5 Lügen über Intermittierendes Fasten
Intermittierendes Fasten: Viele Mythen kursieren, aber was sind die realen Fakten? In dieser Folge klären wir die 5 größten Lügen...
Tue das, wenn Du aufgeben willst (Motivation)
Niemals aufgeben, auch wenn das Leben hart ist. Ich teile eine persönliche Geschichte, die Dir helfen soll, aus schweren Zeiten...
Wie Fitness-Tracker dein Leben ruinieren (Neue Schlaf-Studie)
Fitness-Tracker versprechen ein fitteres Leben, doch Studien zeigen: Sie können Schlaf und Training beeinträchtigen – erfahre, wie du damit richtig...
