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Sixpack garantiert? Die 5 Schritte zu dauerhaft niedrigem Körperfett

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Du willst endlich unter 10 Prozent Körperfett kommen – aber ohne Muskelverlust, Crash-Diät oder ständiges Hungern?

In dieser Episode zeige ich dir die fünf wissenschaftlich fundierten Schritte, mit denen du dein Ziel wirklich erreichst – nachhaltig, alltagstauglich und messbar erfolgreich.

Warum dein Stoffwechsel dich ausbremst
Wie du Muskeln trotz Kaloriendefizit schützt
Weshalb dein Defizit wahrscheinlich falsch berechnet ist
Und warum Alltagsbewegung oft der Gamechanger ist

Keine leeren Versprechen, keine extremen Methoden – sondern klare Prinzipien, mit denen du dauerhaft in Topform kommst. Wenn du es wirklich durchziehen willst, ist diese Folge dein perfekter Startpunkt.

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Über den Podcast Host

Quantum Leap Fitness

Sjard Roscher

Sjard ist Mit-Gründer von Quantum Leap Fitness, der 90 Tage Challenge und Autor der Fettverlust Fibel. Mit Herz, Leidenschaft und Wissenschaft vermittelt Sjard wertvolle Ratschläge zum Fettverlust, dem effektiven Muskelaufbau und wie man sich von den gängigsten Fitnessmythen befreit und mit mehr Motivation durch das Leben geht.

Du kannst noch mehr von Sjard finden auf dem Blog, Instagram, YouTube und seinem Podcast.

Sixpack garantiert? Die 5 Schritte zu dauerhaft niedrigem Körperfett
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