Studien beweisen: Bis zu 40 Sätze pro Muskelgruppe pro Woche bringen deutlich mehr Muskeln, mit klaren Indizien, dass das Oberlimit selbst bei bis zu 52 Sätzen noch nicht gefunden ist …
Neueste Meta-Analysen aus dem Jahr 20024 belegen somit eindeutig und unmissverständlich, dass mehr Training zu mehr Muskelaufbau führen muss.
Mehr ist besser.
So einfach ist das … Doch ist das wirklich so einfach, wie oft behauptet?
Große Zweifel haben sich aufgetan und so habe ich einen haargenauen Blick in die Wissenschaft zur Wissenschaft geworfen und dabei die spannendste Dinge herausgefunden, die dieses Narrativ tatsächlich zum Einstürzen bringen könnten.
Diese Episode beantwortet also die spannende Frage, ob mehr wirklich mehr ist und auch, was all das mit dir, deinem Training und dem echten Leben zu tun hat.
Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!
