Die neueste Wissenschaft macht im Grunde unmissverständlich klar - Mehr Training bedeutet mehr Muskelaufbau und somit ist die Frage nach dem optimalen Volumen im Grunde recht schnell beantwortet:
Einfach mehr machen … Simpel, oder?
Nun, so leicht ist es im realen, aber auch im theoretischen Leben dann doch nicht und die Erkenntnisse in dieser Podcast-Episode stellen viele gängige Theorien komplett auf den Kopf. (!)
Wie viele Sätze wirklich ideal für den Muskelaufbau sind, worauf es dabei wirklich ankommt und worauf Du unbedingt achten musst - all das und vieles mehr erfährst Du in dieser Podcast-Folge.
Viel Spaß dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.
