Du trainierst hart, aber der Muskelaufbau stagniert?
Dann liegt das wahrscheinlich an einer Sache: fehlender Progression.
In dieser Folge analysieren wir eine brandaktuelle Studie zur progressiven Überladung – und was sie für deinen Trainingsalltag bedeutet.
Erfahre, warum du Gewichte nicht ständig erhöhen musst und wie du stattdessen smarter trainierst.
Wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt – für maximalen Fortschritt!
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Sjard ist Mit-Gründer von Quantum Leap Fitness, der 90 Tage Challenge und Autor der Fettverlust Fibel. Mit Herz, Leidenschaft und Wissenschaft vermittelt Sjard wertvolle Ratschläge zum Fettverlust, dem effektiven Muskelaufbau und wie man sich von den gängigsten Fitnessmythen befreit und mit mehr Motivation durch das Leben geht.
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Die Wahrheit über progressive Überladung: Warum mehr Gewicht nicht alles ist – und wie du smarter für echten Muskelaufbau trainierst.
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