Überall sieht man sie – Profisportler und Influencer, die sich eiskalt in die Regeneration stürzen.
Aber hilft dir das wirklich beim Muskelaufbau?
In dieser Folge decke ich auf, warum Eisbaden nach dem Training deine Gains kosten kann. Du erfährst, wie es deine Hypertrophie beeinflusst, was Studien dazu sagen – und für wen Kältebäder wirklich sinnvoll sind.
Wenn du Muskeln aufbauen willst, solltest du wissen, wann du besser die Finger vom Eis lässt – und worauf du dich stattdessen konzentrieren solltest.
Diese Folge ist ein Muss für alle, die das Maximum aus ihrem Training herausholen wollen –
ohne auf Hype-Trends hereinzufallen.
