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Das Fitness Fibel Kochbuch

101 leckere Rezepte

35 Athleten­meinungen

Werde Jetzt Zum Fitness-Chefkoch mit dem Fitness Fibel Kochbuch! Auf 300 Seiten zeige ich Dir nicht nur wie lecker eine erfolgreiche Ernährung wirklich sein kann, sondern auch, wie einfach das Ganze ist.

  • 101 leckere Rezepte, die geeignet sind für jeden Alltag und einfach zu Kochen sind
  • Ernähre Dich flexibel und habe endlich richtig Freude am Essen
  • Verstehe die Blaupause und gestalte jede Ernährung erfolgreich für Dich
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29,95 €

Enthält 7% MwSt. zzgl. Versandkosten

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Genussvoll zur Traumfigur
Genussvoll zur Traumfigur

Erreichen den Körper deiner Träume – Mit All Den Lebensmitteln, Die Du Liebst …

Willkommen zum
Fitness Fibel Kochbuch

Ich habe gute Neuigkeiten für Dich. Du musst nicht eine langweilige und öde “Bodybuilder“-Diät halten um deinen Traumkörper zu bekommen und jeden Tag nur trockenen Reis mit Brokkoli essen. Auch musst Du dich nicht zu Tode hungern, extreme Low Carb Diäten halten oder gänzlich auf jeglichen Zucker verzichten … 

Die Wahrheit ist:

  • Du musst NICHT jeden Monat hunderte Euros für sinnlose und überteuerte Supplemente ausgeben …
  • Du musst NICHT jeden Tag jedes einzelne Gramm abwiegen, was auf deinen Teller kommt …
  • Du musst NICHT nicht über Wochen und Monate auf jegliches leckere Lebensmittel verzichten und kaum noch etwas essen … dies ist sogar ein sicherer Weg deinen Traumkörper NICHT zu erreichen …
  • Du musst NICHT deine Ernährung komplett auf den Kopf stellen und nur noch Low Carb essen, sondern kannst weiterhin jeden Tag all die leckeren und auch süßen Kohlenhydrate essen …

Kurz gesagt, was, wenn ich Dir sage, dass die richtige Ernährung – ob Du nun den Fett verlieren oder Muskeln aufbauen willst – viel einfacher und angenehmer ist, als Du es je dachtest?

Dass, wenn Du die richtigen Aspekte einer “Diät“ nur voll verstehst, Du nicht länger auf all die unsinnigen Diäten hereinfällst und auf all die wirkungslosen Supplemente – sondern selber die volle Kontrolle hast und jeden Tag essen kannst, was Du wirklich willst. Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren ist weder hart noch kompliziert, sondern einfach und sehr genussvoll zugleich …
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*Diese und viele weitere Gerichte sind Teil des Fitness Fibel Kochbuch
…  Du kannst genau mit diesen und vielen weiteren leckeren Mahlzeiten deine Traumfigur erreichen.

​Doch das kannst Du nicht nur – Du solltest auch. Denn die einzig wirklich gute Ernährung ist die, die dir Spaß macht und die Du lange beibehalten kannst. Das ist das einzige Geheimnis meines Körper … Ich habe einfach länger durchgehalten, als alle anderen …

​Das fiese daran ist aber in Wirklichkeit, dass ich dabei jede Menge Spaß und Genuss habe und mein eigener Traumkörper eigentlich nur ganz nebenbei entstand, während sich alle anderen mit falschen Diäten abquälen und viele deshalb niemals ihren Wunschkörper erreichen …

Crash Diäten, extreme Low Carb Diäten und immer wieder Verzicht sind nicht der wahre Weg …

​Was wir wollen ist nicht nur unseren Traumkörper haben – Wir wollen diesen doch auch den Rest unseren Leben halten …

Richtig?


​Dies ist zeitgleich auch der Grund, weshalb so viele Diäten hoffnungslos scheitern. Wenn einem jegliche Freude durch das Essen genommen wird, dann ist es nur eine Frage der Zeit, bis man alles schmeißt und sich doch wieder nichts verändert …

​Dies ist der Grund warum Du das Fitness Fibel Kochbuch brauchst.


​Nicht nur befreie ich Dich von all den schädlichen Mythen & Irrtümern in der Ernährung, Ich zeige dir auch wie Du dich gesund und flexibel ernährst und buchstäblich mit jedem Lebensmittel deinen Traumkörper erreichen kannst.

Mit ganzen 101 leckeren Rezepten wirst Du gesünder und leckerer dein Fett verlieren als jemals zu vor. Von der leckeren Reispfanne, über Protein-Pancakes bis hin zur gesunden Pizza ist alles dabei …

​Baue Muskeln auf mit Mahlzeiten aus dem Fitness Fibel Kochbuch:

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Smart Ernähren – Ziele Erreichen

Ernährung mit Köpfchen
Falle nicht länger auf die vielen Mythen der Industrie herein und ernähre Dich richtig! Schluss mit endlosem Low Carb oder extremen Crash-Diäten … Das bringt Niemanden ans Ziel! Mithilfe von über 30 Studien zeige ich Dir wie eine gute Ernährung wirklich funktioniert!
Mit Freude zu Traumfigur
Ich zeige Dir, wie Du dich mit Spaß vielseitig ernährst UND deine Ziele erreichst. Lerne wie Du die Ernährung exakt auf Dich und dein Leben anpasst für maximale Erfolge! Ja – Ich zeige Dir auch, wie Du “Süßes“ einbaust und nicht immer nur verzichten musst!
Habe alles voll im Griff
Du lernst die wirklich wichtigen Stellschrauben in der Ernährung kennen! Fett verlieren und Muskeln aufbauen – Ich zeige Dir wie Du’s richtig machst! Geeignet für Alt & Jung sowie Frauen und Männer – Keine Ausreden für Niemanden!

Deshalb ist das Fitness Fibel Kochbuch mehr als nur irgendein Kochbuch

Das Fitness Fibel Kochbuch ist mein praktischer Guide zur richtigen Ernährung auf 300 Seiten inklusive Farbbilder, Mengen – und Nährwertangaben. Du lernst wie eine flexible Ernährung funktioniert und Du mit Freude und Genuss deine Traumfigur erreichst.
Flexibel und Spaß beim Essen
Flexibel und Spaß beim Essen
Ein schlanker und definierter beruht niemals auf ständigem Verzicht – Ich zeige Dir, wie Du deine Ziele erreichst, selbst wenn Du nicht nur noch trockenen Brokkoli jeden Tag isst.
Gezielt mit Variation zum Erfolg
Gezielt mit Variation zum Erfolg
Flexibilität und Langfristigkeit sind die wahren Schlüssel zum Erfolg – Ich zeige Dir ganze genau, wie Du mit Spaß deine Ziele erreichst und deine Figur für immer mit Spaß behältst.
Nutze die neuste Wissenschaft
Nutze die neuste Wissenschaft
Schluss mit unnötigem Low Carb, harten ketogenen Ernährungsweisen oder anderen unsinnigen Trends – Ich verrate Dir die neue Wissenschaft und zeige dir den wahren Weg.

Das Fitness Fibel Kochbuch – 101 Rezepte zu deinem Traumkörper.
Du lernst außerdem:


  • Wie eine flexible Ernährung funktioniert und wie Du mit buchstäblich jedem Lebensmittel deine Ziele erreichst.
  • Warum es keine guten und schlechten Lebensmittel gibt, wenn es darum geht Fett zu verlieren – sondern was wirklich zählt.
  • Warum Low Carb Diäten und Crash Diäten niemals optimal funktionieren, sondern den Erfolg deiner Diät verhindern.
  • Wie Du dir einen Ernährungsplan erstellst und diesen einhalten kannst, ohne jeden Tag jedes einzelne Gramm abzuwiegen.
  • Wie Du selbst Cheatmeals und “verbotene“ Lebensmittel mit in deinen Tag einplanst und trotzdem Deine Ziele erreichst.
  • Welche Lebensmittel Dich wirklich gesund machen und Dir mehr Kraft & Vitalität im Alltag verleihen.
  • Und noch vieles mehr ..!

Spüre den Unterschied ohne Risiko.
30 Tage Geld-zurück-Garantie.


Wir sind bis zur letzten Muskelfaser von der Wissenschaft und der Qualität unserer Produkten überzeugt – und darum erhältst Du bei uns eine risikofreie 30 Tage Geld-zurück-Garantie.

Überzeuge Dich somit selbst von der Qualität unserer Produkte.

Solltest Du nicht zufrieden sein, sende das Paket an uns zurück und wir erstatten Dir den vollen Betrag zurück. Mehr zu unserer 30 Tage Geld-zurück-Garantie findest du hier.
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Das Fitness Fibel Kochbuch

Werde Jetzt Zum Fitness-Chefkoch!


Auf 300 Seiten zeige ich Dir nicht nur wie lecker eine erfolgreiche Ernährung wirklich sein kann, sondern auch, wie einfach das Ganze ist.

​Weder braucht Du ein Sternekoch zu sein oder bereits Jahre an Erfahrungen in der Küche gesammelt haben – Ja, selbst wenn Du hiermit dein allererstes Gericht kochst, wird es fantastisch schmecken UND dich deiner Traumfigur näher bringen.

Wenn also auch Du einen Körper aufbauen willst, auf den Du wirklich stolz sein kannst und das ohne Dich zu Tode zu hungern oder auf deine liebsten Lebensmittel zu verzichten … dann musst Du dieses Buch lesen.
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4,9/5 43 Athletenmeinungen Bewerte dieses Produkt

Heiko Verifizierter Käufer

Diäten einfach gemacht. Die Fitness Fibel und das dazu gehörige Kochbuch sind die perfekte Kombi zum Erfolg.

Alex Verifizierter Käufer

Ich bin eher untalentiert im kochen aber mit dem Kochbuch komm ich super klar und die Gerichte schmecken! Proteinbedarf schaffe ich jetzt auch immer abzudecken. :D

Leonard Mahl Verifizierter Käufer

Alles enthalten ! Von ausgefallen bis sehr einfach und alles nährstoffreich und perfekt für eine fitnessbewusste Ernährung.

Ingebork Schmelze Verifizierter Käufer

Rezepte sind alle gut soweit und schnell umsetzbar jedoch sind manche Kalorienangaben nicht 100% genau wenn ich es bei MFP mir einzeln zusammen suche.

Peter Bernd Verifizierter Käufer

Sehr durchdachte und einfache Rezepte optimal für den Fitness Lifestyle geeignet

Manfred Küchenmeister Verifizierter Käufer

Einfache Rezepte, schnell gemacht und fitnessgerecht! Perfekt für jemanden wie mich mit wenig Zeit beruflich bedingt.

Klaus Verifizierter Käufer

Ideal für den Start, wenn man erst einmal im Dschungel der Fitnessrezepte zurecht kommen muss.

Holger Heime Verifizierter Käufer

Sehr ausführlich beschriebene und leckere Rezepte die sich super in den Alltag einbauen lassen

Elisa Verifizierter Käufer

Perfekter Einstieg, für alle die mit Fitness gerade starten.

Rowina Winches Verifizierter Käufer

Geschmack: 4/5 Umsetzung: 4/5 Nährwerte: 5/5 Grundlegend also 4,5 von 5 Sternen und ich runde auf weil ich gütig bin ;)

Daniela Verifizierter Käufer

Perfekt für den Starten, wenn man nicht weiß mit was man anfangen soll.

Peter U. Verifizierter Käufer

Sehr viele einfache und gesunde Rezepte, damit lässt es sich die 90 Tage Challenge durchhalten ;)

Jana Riever Verifizierter Käufer

Sehr vielfältig, einfache Rezepte mit super Nährwerten !

Britt P. Verifizierter Käufer

Während der letzten 90 Tage Challenge ein muss für mich gewesen, hab jeden Tag daraus was neues kochen können.

Thimo Jaden Verifizierter Käufer

Einfache, schnelle und leckere Rezepte !

Giudo Verifizierter Käufer

Hat mir bei meiner Diät im Sommer sehr geholfen erst einmal auf die verschiedenen Ideen zu kommen um Proteinreiche Rezepte zur kreieren

Olga S. Verifizierter Käufer

Super Rezepte und einfach zu machen von daher Daumen hoch !

Timo K. Verifizierter Käufer

Gerade die Einteilung in die verschiedenen Kategorien wie Low Carb, High Carb und Snacks gefallen mir sehr gut und machen es für mich zu einem Nachschlagewerk immer vorm kochen.

Horst S. Verifizierter Käufer

Hab mir das Kochbuch damals zur Fibel dazu gesichert und wurde nicht enttäuscht, die Rezepte sind super einfach zu machen und sehr lecker

Claus Verifizierter Käufer

Sowohl schnelle und einfach Gerichte sind im Buch enthalten aber es sind auch ein paar Mahlzeit dabei, wenn man etwas mehr Zeit hat.

Maik S. Verifizierter Käufer

Die Rezepte sind mega ! Gerade den Masse-Auflauf esse ich fast täglich.

Saek S. Verifizierter Käufer

Sehr schnell gemacht und immer proteinreich und lecker!

Karsten S. Verifizierter Käufer

Gerade die Einteilung in die unterschiedlichen Bereiche finde ich super, low Carb, high Protein, snacks, herzhaft, süß etc alles dabei!

Guenther M. Verifizierter Käufer

Einfach und schnell gemacht und dazu auch noch lecker, so muss das !

Lilli Verifizierter Käufer

Ideal zum nach kochen ohne großen Aufwand. Sehr verständlich und ein extra Infoteil gibt es auch im Buch.

Olaf R. Verifizierter Käufer

Einfach nachzukochen und erfüllt seinen Zweck von daher Top!

Karin Z. Verifizierter Käufer

Ist ganz okay, manche Rezepte sind gewöhnungsbedürftig aber dafür finde ich vegan & vegetarische Kochbuch 1000x mal besser!

Billi Verifizierter Käufer

Konnte einfach und schnell mir ein Ernährungsplan mit dem Buch erstellen. Die zusätzlichen Infos zum Kalorienbedarf etc. sind dazu sehr hilfreich.

Nils Verifizierter Käufer

Kochen war nie eine Leidenschaft von mir aber die Gerichte sind gut umsetzbar und man kann Ideal seine Makros treffen.

Simi S. Verifizierter Käufer

Die Rezepte sind alle sooooooo lecker, werde mir jetzt gleich noch das vegan & vegetarische Kochbuch bestellen !

Franz Verifizierter Käufer

Da ich keine Ahnung habe, wie ich überhaupt meinen Proteinbedarf abdecken soll, ist das Kochbuch für den Start für mich perfekt.

Heiko Verifizierter Käufer

Rezepte sind sehr gut Umsetzbar, gerade beim Start weiß man nicht was man essen soll und da hilft einem das Kochbuch definitiv weiter.

Günther Verifizierter Käufer

Einfache und schnelle Rezepte, schmecken bis jetzt alle super !

Dennis W. Verifizierter Käufer

Hab das Kochbuch meiner Schwester geschenkt und die ist mehr als begeistert, gerade die Unterteilungen in Snacks, Low Carb, High Carb etc ist super!

Jan Verifizierter Käufer

Einfach und schnell umsetzbar Gerichte!

Conny Verifizierter Käufer

Sehr abwechslungsreiche Gericht und leicht zum nach kochen.

Daniel Dresemann Verifizierter Käufer

Einfach Klasse. Gerichte sind super einfach und auch echt schnell zum Nachkochen. Keine außergwöhnlichen Zutaten notwendig. Selbst meine Freundin hat Spaß an den Rezepten. Genau das, wonach ich gesucht habe!

Nico Gerner Verifizierter Käufer

Hab so gut wie alle Rezepte durch und schmecken alle mega!! Danke dafür !

tosch-ea Verifizierter Käufer

Wir benutzen das Kochbuch sehr gern, haben aber festgestellt, dass die Angabe der Nährwerte für die gesamte Menge des jeweiligen Rezeptes ungünstig für das Eintragen in eine Kalorien- bzw. Ernährungsapp ist, da man oft nicht die gesamte Menge auf einmal isst, oder sich zwei Personen die Mahlzeit teilen. Die Angabe pro 100 Gramm ist unser Vorschlag für die nächste Auflage. Damit einfällt das nachträgliche Auseinanderdividieren. Birgit und Torsten Schmidt

Thomas Verifizierter Käufer

Habe hier und da ein paar Rechtschreibfehler gefunden, aber ansonsten sind die Rezepte easy für den Alltag tauglich.

Peter Verifizierter Käufer

Rezepte sind schnell gemacht und nährstoffreich, das ist für mich als ,,Kochfauler'' sehr wichtig :D Top!

Antje Verifizierter Käufer

So vielseitig die Rezepte ! Für jeden was dabei, habe es mittlerweile meinem Enkel gegeben, der ist auch begeistert :)

Kathrin Verifizierter Käufer

Mega viele leckere und proteinreiche Rezepte in dem Buch! Was ich besonders gut finde das in viele einzelne Kategorien unterteilt wurde, so hat man immer was, ob Diät oder Muskelaufbau :)

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