Der Hype um das Intermittierende Fasten reißt einfach nicht ab und auch neuste Studien wollen klar belegen, dass Fasten:
• Den Fettverlust vereinfacht
• Die Gesundheit steigert
• Die Lebenserwartung erhöht
• Den Muskelaufbau unterstützt
Kann es so einfach sein?
Einfach kein Frühstück (und Mittag) mehr essen und schon bringt man seine Gesundheit auf das nächste Level?
Oder aber einfach “Protein- oder Saftfasten” machen?
All dies und vieles mehr schauen wir uns im Detail in dieser sehr spannenden Podcast-Episode an.
Freue Dich auf viele neue Forschungsergebnisse, den Blick über den Tellerrand und viele Aha-Momente.
Dies hier ist der aktuelle Standpunkt zum Fasten im Jahr 2024 - Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.
Hi Sjard,
Vielen lieben Dank für deinen Podcast. Ich höre mir deinen Podcast immer gerne beim Training oder auf dem Weg zur Arbeit und zurück an. Es ist immer spannend und interessant. Ich möchte mich dafür bedanken, dass du dir die Zeit nimmst, uns Zuhören so genau und einfach wie möglich, die Welt der Fitness und Gesundheit nach wissenschaftlichem Hintergrund zu erklären, uns aber immer die Freiheit lässt unsere eigenen Gedanken und Rückschlüsse zu ziehen.
Vielen herzlichen Dank! Mach bitte weiter so.
Ich esse seit 20Jahren im Intervallfasten…ich habe morgens nie Hunger.
Deswegen baue ich auch seit Jahren keine Muskelmasse auf trotz viel Sport. Dies habe ich jetzt in der Challange gelernt und hoffe das ich einen Weg finde.
PS bin seit jeher schlank jedoch jetzt im Alter kommt das skinnyfett
Danke für immer wieder neue bemerkenswerte & informative Beiträge !!👍👍