Exakt so trainiere ich anhand der neuesten wissenschaftlichen Datenlage: Split, Volumen, Frequenz, Übungen und vieles mehr - Das tue ich wirklich.
In dieser Podcast-Folge stelle ich dir mein Ganzkörper-Training für weit fortgeschrittene Athleten vor, welcher meine persönliche Progression komplett auf das nächste Level gehoben hat und der es mir erlaubt trotz all der vielen Jahre weiterhin Fortschritte beim Muskelaufbau und im Training zu erzielen.
Viel Spaß dir beim Hören und noch mehr Inspiration für dein eigenes Training!
Wo ist er hin? Ich hatte einen Teil gehört und wollte den Rest hören, nun öffnet er sich nicht mehr… :(
Das hätte ich gerne vor 40 Jahren gewusst! Sehr wertvolle Informationen, die zudem recht einfach umsetzbar w