GK-Training für Profis in unter 45 Minuten erklärt (Mein Trainingsplan 2025)

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Exakt so trainiere ich anhand der neuesten wissenschaftlichen Datenlage: Split, Volumen, Frequenz, Übungen und vieles mehr - Das tue ich wirklich.

In dieser Podcast-Folge stelle ich dir mein Ganzkörper-Training für weit fortgeschrittene Athleten vor, welcher meine persönliche Progression komplett auf das nächste Level gehoben hat und der es mir erlaubt trotz all der vielen Jahre weiterhin Fortschritte beim Muskelaufbau und im Training zu erzielen.

Viel Spaß dir beim Hören und noch mehr Inspiration für dein eigenes Training!

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Über den Podcast Host

Sjard Roscher

Sjard ist Mit-Gründer von Quantum Leap Fitness, der 90 Tage Challenge und Autor der Fettverlust Fibel. Mit Herz, Leidenschaft und Wissenschaft vermittelt Sjard wertvolle Ratschläge zum Fettverlust, dem effektiven Muskelaufbau und wie man sich von den gängigsten Fitnessmythen befreit und mit mehr Motivation durch das Leben geht.

Du kannst noch mehr von Sjard finden auf dem Blog, Instagram, YouTube und seinem Podcast.