Fitness ist ein langer und oftmals auch steiniger Weg …
Die Resultate kommen häufig langsamer als erhofft, wir finden in der Regel mehr Fragezeichen statt Ausrufezeichen und oft fragen wir uns doch, ob es all das überhaupt wert ist ... oder etwa nicht?
Mehr als 10 Jahre (durch) lebe ich nun diesen ”Sport”, mit all seinen hohen Höhen und mit all seinen wirklich tiefen Tiefen - und es gibt eine Botschaft aus meinem Herzen, die Du gehört haben musst.
Wenn Du also auch öfter am Hadern bist, wenn Du hin und wieder ins Stocken gerätst, wenn es sich manchmal schwer und träge anfühlt …
... dann ist diese Podcast-Episode genau das, was Du gehört haben musst. (!)
Dein Reinhören lohnt sich in dieser Folge ganz besonders - Versprochen.
Eine Nachricht vom Herzen (nach 10 Jahren Fitness)
Höre den Podcast auf deiner liebsten Plattform:
Awww- das ist so aufbauend und motivierend! 💪🏼❤️
Ich werde mir das jedesmal anhören, wenn ich während meiner 90 Tagen mal ein Motivations-Tief habe!! 😀🙌🏼
Danke für die tolle Message 🙏
Und was für ein Spruch:
Es ist aber auch eine Schande, aus eigener Vernachlässigung alt zu werden, ehe man sich in der vollen Schönheit und Kraft seines Körpers, deren er fähig ist, gesehen hat.
Xenophon (430 – 354 v. Chr.), griechischer Schriftsteller, Schüler des Sokrates
Quelle: Xenophon, Memorabilien: Erinnerungen an Sokrates, entstanden nach 371 v. Chr. III, 12,8
https://www.aphorismen.de/zitat/73834
Ich liebe eure Podcasts.
Super informativ. Ich höre es mir immer wieder sehr gerne an.
Vielen Dank für eure Bemühungen und auch fürs recherchieren 🙏
Hallo an alle,
vielen Dank für den Podcast. Mich hat der Podcast mal wieder motiviert durchzuhalten und anzupacken. Ich fand den Podcast Mut machend, ehrlich, motivierend am Ball zu bleiben, das Gefühl zu haben “ich bin nicht allein”! Verdammt, alle quälen sich da mal durch. Ich werde wieder starten in 3 Wochen. Meine erste 90 Tage Challenge ist gerade vorbei. Ich war anfangs naiv, und jetzt am Ende hatte ich gehofft mehr zu erreichen. Hätte ich jedoch nicht angefangen, wäre ich nicht so weit gekommen. Danke an mein jüngeres Ich. :)
Ich hatte mit der 90-Tage-Challenge am 06.06.24 angefangen, und sie war mega hart. Mein Kleiner kam in die Kindergrippe. Den ganzen Frühling und Sommer war er ständig krank, dann ich krank, Mann krank. Irgendwie ist dieses verdammte Schaltjahr das Krankheitsjahr ever in meinem Leben. Aber ich habe Erfolge erzielt. Verdammt, ich habe die Kalorienzufuhr reduziert und gehalten, meine Eiweißzufuhr angepasst und alles andere. Erste mal Kraftsport gemacht, in der Hitze geschwitzt wie … . Obwohl ich nicht den Fitnessplan einhalten konnte aufgrund der schwierigen Umstände, habe ich mir Alternativen gesucht. Ich habe Erfolge erzielt. Von 81 kg auf 75 kg reduziert, 38 cm Körperumfang verloren und ich fühl mich soviel wohler.
Nach meiner letzten Schwangerschaft war ich so schlapp und träge wie noch nie in meinem Leben. Jetzt fühl ich mich wesentlich stärker und fitter. Ich kann wieder rennen und mit den Kindern spielen. Ich danke dir für dieses Programm. Jetzt gerade gesundet meine Familie wieder von einer heftigen Corona-Epidemie aus der Kindergrippe. Uns hat es alle erwischt. Der Kleinste der uns angesteckt hat, hat es am besten überstanden. :D Vor 3 Wochen lag meine Grundschulkind im Krankenhaus wegen einer schweren Lungenentzündung. Es hat uns wirklich gebeutelt. Und so war es die vorigen Wochen leider auch. Iwie war immer jemand krank.
Die Challenge hilft mir auch gerade aktuell in meinem Lebenswandel, nach der Elternzeit hab ich mich entschieden meinen Job zu kündigen und mich neu zu orientieren. Auch hier hilft mir die Challenge, denn sie zeigt mir, ich mache es für mich. Und wie oft dachte …. das wird doch nichts. Ich mach nun wie mit dem Sport und Ernährung. Behalte das Ziel im Auge und mach was dazu. Die ehrliche Arbeit zählt. Holz hacken und Wasser tragen. That’s it.
Viele Grüße
eine Athletin ;)