Trainierst du zu viel – und verschwendest deine Zeit im Gym? Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Weniger ist oft mehr!
Zusammen mit Sportwissenschaftlern haben wir die Datenlage durchforstet und herausgefunden, wie wenig Training wirklich notwendig ist, um maximale Muskeln aufzubauen.
Erfahre, warum der erste Satz der wichtigste ist, wie oft du trainieren solltest und mit welchen Methoden du die besten Ergebnisse erzielst – ohne Zeit zu verschwenden!
Hör jetzt rein und optimiere dein Training mit der minimal effektiven Dosis für maximalen Muskelaufbau!
Hallo Sjard,
ich finde Deine Podcasts immer extrem informativ und toll gemacht! Weiter so!