Welcher Teil deines Trainings ist besonders effektiv und wirksam für den Muskelaufbau: Der Beginn des Training oder aber das letzte Bisschen, bevor unsere Muskeln komplett schlapp sind?
Oder aber sind alle Sätze in unserem Training von gleichem Wert und haben den identischen Effekt auf die Hypertrophie, sprich mehr Training bringt linear mehr Muskelaufbau - oder ist es in Wahrheit doch ganz anders?
Spannende Fragen, dessen Antworten massive Auswirkungen auf die Praxis und das gelebte Training haben werden - und so wird diese Podcast-Episode nichts weniger als dein Training für immer revolutionieren (keine Übertreibung!).
Das Reinhören lohnt sich deshalb doppelt und dreifach …
Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!
Super Folge. Ich trainiere seit zwei Wochen so und habe das Gefühl, dass ich bessere Resultate erziele als vorher😊
Das gute alte 1-Satz-Training aus den 90-er Jahren ist zurück.
DANKE .
So habe ich schon mal trainiert und war sehr zufrieden damit, bis alle sagten das ist nicht gut.
Jetzt ist es wieder legitim.
PERFEKT
Ich bin etwas ratlos zurück geblieben. Habe 2x die Woche trainiert mit Widerstandbändern. Hab mich auch in der Stärke wie auch in den Wiederholungen gesteigert.
Und nun? Jetzt weiß ich, ok, 3x trainieren ein Satz ist auch supi. Wie steigere ich mich nun. Das ist für mich offen geblieben.
Danke Sjard für deine wunderbaren Informationen. Deine Podcasts sind immer super interessant und helfen uns allen sicher weiter. Bitte bleib dran. Schöne Grüße aus Mondsee in Österreich.
Weniger ist also auch nicht automatisch schlechter.
Danke