Direkt zum Inhalt

Wie schwer und falsch Dich ruiniert (Progression verstehen)

Progression ist der Grundbaustein des Muskelaufbau’s - und auch wenn dieses Prinzip simpel erscheint, machen es gefühlt mehr als 80% aller Trainierenden vollkommen verkehrt. (!)

Das Resultat?

Wenig Muskelaufbau, eben KEINE echte Progression und Verletzungen obendrauf.

Wie Progression richtig funktioniert, wie Du deine Progression verbessern und deutlich bessere Trainings-Resultate erzielen wirst - All das und mehr erfährst Du in der neusten Episode!

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.


Das wird Dir gefallen ...

Unsere Bestseller

Über den Podcast Host

Quantum Leap Fitness

Sjard Roscher

Sjard ist Mit-Gründer von Quantum Leap Fitness, der 90 Tage Challenge und Autor der Fettverlust Fibel. Mit Herz, Leidenschaft und Wissenschaft vermittelt Sjard wertvolle Ratschläge zum Fettverlust, dem effektiven Muskelaufbau und wie man sich von den gängigsten Fitnessmythen befreit und mit mehr Motivation durch das Leben geht.

Du kannst noch mehr von Sjard finden auf dem Blog, Instagram, YouTube und seinem Podcast.

Wie schwer und falsch Dich ruiniert (Progression verstehen)
Kommentare zur Folge Wie schwer und falsch Dich ruiniert (Progression verstehen):
  • Simone

    Mega Poscast-Folge 👍👍👍 trotz Sjards erhobenem Zeigefinger, bei dem ja nur die Wahrheit gesagt wird und man mental wieder in die richtige Spur gebracht wird, ist es auch zum totlachen lustig. Weiter so 😂👏👏👏

    25. June 2024
  • Marcus

    Lieber Sjard,

    mache gerade die 90-Tages-Challenge mit.
    Das ist ein super Podcast! Jetzt ist mir klar, was progressives Training bedeutet: Beim letzten Mal zwei Gänsefüsschen, heute ein Gänsefüsschen.
    Habe für mich auch so ein System, mit Punkten und benutze für meine Dokumentation – ganz analog und old school – eure Trainingsblätter.

    Vielleicht macht ihr für den Premium-Mitglieder-Bereich noch ein Video mit diesem Inhalt. In diesem Podcast wird die Progression genial von dir beschrieben.

    Hab vielen Dank für deine tolle Arbeit mit der Challenge!!! 😀

    Liebe Grüße
    Marcus

    25. June 2024
  • Volker Tausch

    Super Vortrag klnnt stundenlang zuhören :)

    25. June 2024
  • Iris Both

    Vielen Dank du hast es richtig ausgedrückt und leider ist man oft frustriert wenn erstmal Stillstand ist ! Danke für die Aufmunterung und das alles so ok ist wie es läuft

    25. June 2024
  • Daniela

    Grundsätzlich kann ich das alles nachvollziehen, nur was ich wirklich vermisse,sind auch Tips für Menschen, so wie ich , die 60 Jahre alt sind ,ob man auch mit weniger harten Übungen bei etwas Knie und Rückenbeschwerden an sein Ziel kommt, ich scheiter oft an meinem eigenem Körper. Dann trainiere ich lieber zuhause, ich hatte echt Schwierigkeiten mir beim 90 Tage Programm einen Trainingsplan zusammenzustellen.

    25. June 2024
Wie hat Dir die Folge gefallen?

Deine Email-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Warenkorb 0

Dein Warenkorb ist leer

Beginn mit dem Einkauf