Progression ist der Grundbaustein des Muskelaufbau’s - und auch wenn dieses Prinzip simpel erscheint, machen es gefühlt mehr als 80% aller Trainierenden vollkommen verkehrt. (!)
Das Resultat?
Wenig Muskelaufbau, eben KEINE echte Progression und Verletzungen obendrauf.
Wie Progression richtig funktioniert, wie Du deine Progression verbessern und deutlich bessere Trainings-Resultate erzielen wirst - All das und mehr erfährst Du in der neusten Episode!
Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.
Mega Poscast-Folge 👍👍👍 trotz Sjards erhobenem Zeigefinger, bei dem ja nur die Wahrheit gesagt wird und man mental wieder in die richtige Spur gebracht wird, ist es auch zum totlachen lustig. Weiter so 😂👏👏👏
Lieber Sjard,
mache gerade die 90-Tages-Challenge mit.
Das ist ein super Podcast! Jetzt ist mir klar, was progressives Training bedeutet: Beim letzten Mal zwei Gänsefüsschen, heute ein Gänsefüsschen.
Habe für mich auch so ein System, mit Punkten und benutze für meine Dokumentation – ganz analog und old school – eure Trainingsblätter.
Vielleicht macht ihr für den Premium-Mitglieder-Bereich noch ein Video mit diesem Inhalt. In diesem Podcast wird die Progression genial von dir beschrieben.
Hab vielen Dank für deine tolle Arbeit mit der Challenge!!! 😀
Liebe Grüße
Marcus
Super Vortrag klnnt stundenlang zuhören :)
Vielen Dank du hast es richtig ausgedrückt und leider ist man oft frustriert wenn erstmal Stillstand ist ! Danke für die Aufmunterung und das alles so ok ist wie es läuft
Grundsätzlich kann ich das alles nachvollziehen, nur was ich wirklich vermisse,sind auch Tips für Menschen, so wie ich , die 60 Jahre alt sind ,ob man auch mit weniger harten Übungen bei etwas Knie und Rückenbeschwerden an sein Ziel kommt, ich scheiter oft an meinem eigenem Körper. Dann trainiere ich lieber zuhause, ich hatte echt Schwierigkeiten mir beim 90 Tage Programm einen Trainingsplan zusammenzustellen.