Emotionales und stress-bedingtes Essen ist leider nicht nur unfassbar zermürbend, sondern es ist auch leider alles andere als eine Seltenheit.
Die betroffenen Personen leiden so häufig an Übergewicht, scheitern wieder und wieder an ihren Fitness-Zielen, ruinieren sich durch schlimme Vorwürfe ihr Selbstvertrauen und vieles mehr …
Die gute Antwort - Falls Du an emotionalem Essen leidest bist Du nicht alleine und es gibt Wege und Strategien aus diesem so destruktiven Stressessen.
Wie genau diese Strategien aussehen, was die Wissenschaft dazu sagt und was Du noch Heute konkret besser machen kannst, all das und mehr erfährst Du in dieser Podcast-Episode.
Viel Spaß beim Hören, Lernen und insbesondere der Umsetzung der Strategien.
Emotionales Essen endgültig beenden
Höre den Podcast auf deiner liebsten Plattform:
Freue mich sehr über deinen Ansatz – vor allem keine Lebensmittel zu verteufeln. Und die bewertungsfreie Zone zu üben ist auch ganz wunderbar. Vielen Dank für den tollen Input
Regine
Hallo Sjard
Danke für diesen Podcast!
Ich bin jetzt 60 Jahre und habe mein Leben lang emotional gegessen.
In letzter Zeit war ich dazu auch noch sehr depressiv, was die Sache noch verschlimmerte.
Seit ca. 1 Monat bin ich Teilnehmer der 90-Tage-Challenge und habe einen neuen Blickwinkel auf mein Leben bekommen.
Bisher habe ich nur auf meine Waage gehört … egal was ich getan oder nicht getan habe, die Bewertung überließ ich vollkommen der Waage.
100gr mehr Körpergewicht und ich fragte mich, was ich wohl falsch gemacht habe.
Dank Deiner Ausführungen mache ich mir nicht mehr soviel Sorgen und mag mich auch selbst viel mehr.
Auch wenn meine Smartwatch mich immerwieder daran erinnert " Du bewegst Dich zu wenig", während ich Deinen Podcast höre, lasse ich keinen aus,.
Sicherlich werde ich Fehler machen, aber ich fühle, ich bin auf einem guten Weg!
Danke nochmal für Dein Engagement und ich wünsche Dir noch viel Erfolg, mit dem, was Du tust!
Es ist ganz witzig, dass die Podcast’s mich immer da abholen, wo ich gerade bin! Danke! Gute Tipps, wenn es mal wieder soweit ist und sich doch eine Tüte Chips im Einkaufswagen befindet. Ich wiege sie einfach ab und esse halt 30 oder 40 g anstatt die ganze Tüte. Und ich bewerte auch immer alles. Es fällt mir sehr schwer das nicht zu machen…. Nächste Lebensaufgabe! Ich schätze die Postcast sehr! Danke für die wissenschaftsbasierten Auskünfte!
Wieder einmal eine ehrliche und klar formulierte Podcast Folge. 👍😊 Top! Bitte macht weiter so!
Hat mir sehr gut gefallen und werde es weiter verfolgen…Ashwanga hatte ich eh schon bestellt. Diese Aussage um Bewertungsfrei zu sein war sehr interessant und auch mal wieder sehr gut erklärt.
Weiter so 👍